《好像又吃多了》止步于饱足，别让贪食蒙蔽视听

#那个为爱减肥的广东少女走了#

现代人如此普遍的饮食心理问题，却没有一本通俗易懂的书来讲讲它。人们总以为自己只是控制不住多吃或害怕吃的问题，而反复节食和暴食不但跟情绪饥饿、情感创伤等有关，更跟焦虑、抑郁等情绪有联动。人想通过食物获得太多非生理层面的东西，比如掌控感、自我价值感、自信、爱、优越感、被关注、缓解压力、平复焦虑，等等，才会有“不能好好吃饭”的各种表现。这就是一本很好读的饮食问题心理科普书，作者本人就曾因减肥患饮食障碍六年，后来成为专攻进食问题的心理咨询师。书中有作者本人和来访者的故事，有科学研究和心理学知识，我要把它推荐给每个因“吃”而罪恶的人。不是得到暴食症、厌食症才要看这本书，不能好好吃饭，吃点东西就罪恶，反复减肥、节食和暴食，甚至有催吐、吃减肥药等行为，都需要看看这本书。吃是我们的基本需求，从出生到死亡，食物都与我们为伴。有过暴食和减肥崩溃经历的人都知道，不能好好吃饭和对待自己的身体，这种虚假的掌控感和自我价值感，是强烈的自我攻击行为。为什么我会关注这个问题？每个曾陷入情绪状况的人多多少少一定有饮食问题的体现，最常见的，要么不吃，要么猛吃。我始终记得十几年前的一个夜晚，我如何一气煮了四包泡面；在例假时一次吃掉五根冰棍，另一次又嗑掉六根，吃得胃部抽搐，浑身发冷。然后又被巨大的空虚和愧疚自责淹没。我们不爱自己时才会无意识虐待自己的身体，无论是吃太多还是不吃。现代人焦虑情绪重，热衷甜饮料、下班后胡吃海塞，不开心就想吃东西，都是最常见的情绪问题反映到饮食上的表现。减肥、厌食症更是现代病，我大概小学时就见过母上多次减肥，吃那种呕吐物一样的代餐，就为了瘦一点。那是多少年前了？女性被捆绑在身材焦虑、容貌焦虑之中绝不是互联网时代才有的问题，它由来已久，只是随着信息爆炸，变得更普遍而已。当然，它不再只是女性的烦恼，也成为相当一部分男性的烦恼，只是男性自己更不容易意识到而已。两年前，上高中的外甥女不专心学习，却拿精力用心减肥，165以上的身高，饿到只有一百零几斤，小圆脸掉肉到有些嘬腮，眼眶凹陷，脸色暗黄，细腿在牛仔裤里晃荡。还在发育期的孩子，为什么热衷减肥？说是同学总说她胖。我还听到95后、上影视学校的孩子说，爸爸总说她胖，让她少吃……对自己好点吧，爱我们的身体，别把自我虐待当自我要求和自爱。胖不是原罪，瘦也无法索爱。从来不是胖瘦的问题，是情绪、是自我关怀系统出了问题。