7步积累正向情绪激发你的心理潜能

情绪的高低对个人生活和工作环境都有深远的影响。若情绪管理不当，就可能出现身体变差、人际关系紧张和业绩下降等问题。要积极地管理和控制情绪，以减少焦虑、压力，提高自尊和信心，加强人际关系，提高工作效率和成就，以及加强身体健康。了解情绪管理的重要性后，可参考《心理潜能》中的七个步骤，学习积累正向情绪：

1. 不回避、不逃避。现在就开始做自己想要的生活事，如散步、参观展览、开始写作、玩拼图、爬山等。

2. 确认自己的价值观。问问自己：生活中现阶段需要的是什么或者重要的价值观是什么，如金钱、家人、身体等。

3. 确认一个现在可执行的价值观。问问自己：现在对自己而言，什么才是重要的，排头位的是什么，如健康等。

4. 确认跟价值观有关的几个目标。问自己有哪些具体的、可以执行的目标，如选择健康就可以找一家健身房、调整饮食比例、制定三年或五年的规划等。

5. 选择一个现在可执行的目标，进行优缺点分析。例如，想要投身金融行业，就需要找到一份跟行业有关的工作。

6. 确认朝着目标的行动步骤。例如，想要副业创收，就可问问自己该如何开拓途径，如投稿渠道、自媒体账号等。

7. 现在就采取行动。例如，想要健康，就可马上喝一杯水、运动15分钟等。《心理潜能》中还有更多调节情绪、用情绪带动潜能、提升自我等方面的干货，值得一看。