「像哲学家一样生活」：实用生活指导书籍

我更倾向于将这本书定为“生活指导书”，因此我跳着读完了它。 我认为本书中最有用的章节集中在第二章，作者讨论了消极想象、爱比克泰德的“控制的两（三）分法”、宿命论、自寻不适行为、侮辱的容忍、愤怒的战胜以及个人价值观与奢侈生活。此外，第22章讲述了如何践行斯多葛主义，实际上它是本书的理论性总结。

我理解的斯多葛生活主义如下：

内部：1）要注重当前时刻，通过消极想象方式，让我们感受当前的自身和周围环境都是美好的，并满足于此。 2）同时，需要明确三种存在状态：完全可控，部分可控和完全无法控制，而我们需要投入有限的精力在可以控制的事情上。 3）过去和现在都是既定状态，无法改变，我们可以把它们看作是“宿命”，不要一直陷入“如果当时……”的思维中。 4）基于前三点，我们需要“向前看，不要回头”，以现在的状态为出发点制定规划并自律努力，让未来变得更好。我们必须走出舒适区，自寻不适的行为，经历才是经验，只有当下的不舒服才能为明天的舒适打下良好的基础。

外部：人是社交动物，内在修炼相当重要，但外在修炼也必不可少，否则我们可能会被周围的环境所改变或迷失自我。1）每个人都可能遭受侮辱，面对这种情况，最好的应对方式是自嘲。2）愤怒是一个人最不应该有的态度，因为它看上去是自我发泄，但实际上只会给自己带来短暂的快感。3）社会价值观：追求名誉、财富和奢靡的影响会对个人产生负面影响，因为追求外在永远无法满足。得到一件物品之前是欲望，得到后并不是“满足”，而是更大的欲望，这样我们的一生将被欲望所支配。所以我们要追求内在的平静，像老子曾说过的：“知足者常足。”