《创伤之前我是谁》自我疗愈的力量：从“创伤之前”的自我认知重新出发

这本书的主要作者是德国知名心理学家路易斯·雷德曼，她是神经科医生、心理治疗医学的专科医生，精神分析师。雷德曼为治疗复杂创伤后遗症，发展出了“心理动力学的想象疗愈法”（PITT）。《创伤之前我是谁》是介绍这一疗法的书，其中许多方法和策略在心理治疗和心理自助中都常用到。本书的核心思想是：每个人都有自我疗愈的强大潜力。书中提供了27个心理自助小练习，其中涉及到了K先生的职业倦怠综合征和抑郁发作。阅读本书后，我对自己的状态有了新的认识，也开通了许多平台进行书写记录，感觉自己的内心不再是一片泥泞了。书的最后，有29幅疗愈者的绘画作品，这些作品启发了我，使我深信自己可以通过音乐、绘画、运动、书写等方式实现自我救赎。