《动物为什么吃不胖》动物饮食法：让你远离肥胖！

今天低脂，明天断糖，还要加上大量运动，可纵然怎么控制，还是摆脱不了现人类肥胖的问题。可转头看看生物界里的动物，看似他们饮食结构单一，懒懒散散，可它们却一副身体健康，灵活自如的样子。更为关键的是，它们光彩亮丽、富有灵性，总是给人带来身心愉悦的视觉享受。

那么《动物为什么吃不胖》呢？美国大卫·劳本海默和史蒂芬·J·辛普是前沿科学领域生物学家，历经30多年的研究，揭示了生物代谢背后的秘密，蛋白质杠杆原理。如果人类能效仿动物的饮食结构，想必人类远离肥胖的梦想也就不远了。

具体来说，摆脱肥胖需要以下几点注意：

1.戒糖、低碳，特别是食物中的隐形糖。人身体内一天的糖分不能超标，否则体内的糖会转化为脂肪，储存累积下来，慢慢的成为一个名副其实的胖子。加上食物中的碳水最终会在体内转化为脂肪，所以碳水的摄取要严加管控。更危险的是，食物中隐形的糖，会让你很容易掉入陷阱，不知不觉就会摄取过量，增加身体的负担。

2.适量的蛋白质摄入。蛋白质才是健康的饮食方法，因为它可以在运动时转化为肌肉，也可在饥饿时转化为肌糖元提供能量。蛋白质要根据自身需求去摄入，不可过多而让它转化成了糖元引发肥胖。

3.脂肪的摄入必不可少。虽然脂肪有高的热量，但他的分解速度非常之缓慢，释放的热量会让你的饱腹感时间延长，跟碳水相反。定期摄入一定量的脂肪是有好处的。

4.定期时间的轻断食有利健康。动物的猎取食物时间间隔很长，相比于人类，他的进食就相当于轻断食的过程。定期断食有利于身体的修复过程。

探索了动物究竟为什么吃不胖后，我们应该认真审视自己的饮食结构，学习动物的饮食方式，更好地呵护我们的身体健康。