《拖延心理学》探索拖延心理，揭开潜在因素

在读2023.02.08-读过2023.03.03

这本书通顺很多了。我是属于恐惧失败的人，因为我有适应不良的完美主义倾向。但是，解决方法就是从固定心态转化为成长心态，因为能力是可以被提升的。我需要明白，自我价值不等于外在表现。此外，我需要剖析自己的情绪问题，并朝着积极的方向改变大脑的认知路径。中间那段关于年龄该做什么事的内容给我带来焦虑。需要再加工一下。

拖延是一种心理问题。当遇到困难时，我需要分析自己抵触的源头，学会鼓励和复健，并整理自己的价值观，做出积极的行动。设定目标时，要具体可观测，细化目标并将其切分成15分钟的小块。做事总比不做好，我需要贴近现实去计划时间，避免无意义的闲置和拖延。还需要提醒自己，人类通常会采用先付出后回报的方式来进行拖延。我需要为未来为自己做好打算。

我的读书笔记应该整理出来时刻翻开比较好。读书时我感到很有动力，但是放下后又开始摆烂。心理问题便再次找上门来。感性地说，这本书写得非常温暖，会一直鼓励我。我需要明白，我并不是因为太懒才会遇到人生问题。每个人都是在和自己的人生问题作战。告诉自己要慢慢来，找到问题去改变就好了。