学习社会心理学（第10版）：拓展视野，不止为自己，更能助人

常听朋友说，如果你觉得自己即将失控，那就学点心理学吧，尽量能够把控情绪。

曾经有人把坏情绪，比作一滴墨汁。墨汁滴在一杯清水里，这杯水立即变色；落在大海里，大海依旧是碧波浩渺。

为什么？因为两者的肚量不一样。

日常生活中，谁也不可能顺风顺水、一帆风顺。倘若青春期遇到更年期，什么意外情况都有可能发生。

怎么办？那就重新认识自己，学点心理学，懂得调节，掌握可控的情绪，用情绪去管理、调整，化解危机，缓和矛盾，让一切都向着良性运行。

青春期的孩子，最稀缺的资源是什么？是时间。它最大的敌人是什么？是情绪。时间最大的敌人从来都不是懒惰。懒是情绪的结果。

作为9年级的孩子家长，我惊奇地发现，学霸很少有焦虑，因为他们能感受到学习带来的快乐。面对即将参加中考的孩子，我能做的只能是陪伴，学会接纳孩子们的情绪。给予情绪上的帮助。

然而，现实很打脸。有这么一个现实的例子，孩子的二模考试成绩不理想，孩子的情绪简直是糟糕极了。回家不敢问，耍脸子，毕竟他的情绪是消极的啊。这个时候，又需要家长用积极的情绪去消化消极情绪，尽快帮助孩子从消极情绪中走出来。

照习惯、照常理，此时，任何家长讲道理、训斥和说“这个不重要”等等都是不可行的。那么怎么办呢？我觉得最好的办法就是“共情”。你用你的情绪接纳孩子的不良情绪，让孩子觉得父母就在身边，自己并不孤单，就会摆脱消极情绪的束缚。

众所周知，而能快速化解消极情绪的方法之一，就是找到一个比你更焦虑更消极的人，你将马上停止当下的焦虑。

励志电影《绽放》中的女孩双目失明却弹得一手好钢琴。她去找工作屡次失败，只因为她是个盲人。后来，她凭借高超的琴艺和努力成为一名音乐老师。各地举办的残疾人运动会，赛场上他们夺金拿银，台下他们训练中吃的苦是正常人的千倍万倍，面对此情此景，四肢健全的人，还有什么理由不努力？

面对不良情绪，我们都需要自省、反省。家长要共情，就是要让孩子清晰地感受到：父母和他在一起。一句“我当年可能和你一样”，可能就省去了更多的废话，让孩子直接释然。

我们很容易忽视孩子的情绪，认为他们不会像成年人一样，有着许多欲望、担忧和梦想。

实际上，是做父母的，经常被生活中太多的欲望牵引而忽略了身边最需要关怀的人。

我能够有如此深刻的体会，皆因我最近正在研读埃略特·阿伦森等三位心理学家编著的《社会心理学》（第10版）。

埃略特·阿伦森是世界上最负盛名的社会心理学家之一。2002年，他被选为20世纪100位最著名的心理学家之一。他是加利福尼亚大学圣克鲁兹分校的名誉教授。

本书最大的特点是贴近生活：书中各章节不是单纯地讲让人无所适从的心理学概念，而是用大量的心理学实验数据、现实中发生的典型案例为出发点，循序渐进地引导读者去接触陌生的概念，并从中生发出需要破解的难题。

本书最大的亮点是内容结构设置极为科学合理：本书从个体行为的心理学讲起，然后进展到团体行为的心理学，进而讲解人际间关系的心理学以及在环境、健康、法律等领域中社会心理学的具体应用，可以让读者全面掌握生活中的社会心理学。

第10版的最大的新颖之处是设置了自测与配套练习：本书每一章开头都设有学习目标，它们会在章节中和章节结尾的总结中反复出现。同时，我们在每章各个小节的末尾都设有“问题回顾”版块，在每章末尾都设有“自测”版块，学习者可以扫描每章末尾的二维码查看这一章所有试题的答案。每章仍保留“试一试”版块，以便读者将书中所学应用到自己的生活中。