《社会心理学（第10版）》生活幸福秘诀：社会心理学第10版的三个法则

什么使人幸福？关于这个问题，心理学家和哲学家已经讨论了一个世纪，但至今仍然没有一个普遍适用的简单答案。每个人有不同的生活经历，对幸福的诠释也不同。

勒紧裤腰带过日子似乎不是一种幸福的生活方式，但实际上，勒紧裤腰带也有可能带来幸福感。这并不是因为幸福只是表面上的虚荣，而是一种内在需要。幸福不在别人眼中，而在自己的内心深处。

当代著名作家阿伦森在他的著作《社会心理学》中，教授了我们三种让生活更加幸福的方法。其中之一是拥有高品质的人际关系。心理学家阿德勒曾说：“人类所有的烦恼，都源于人际关系。”一项研究证明了这一点。研究人员将进入咖啡店的顾客随机分成两组，其中一组要求与收银员进行简短而友好的交谈，而另一组则要求减少与收银员的交流，使交流尽可能地高效。当顾客离开时，他们都被要求填写一份关于情绪和与他人的联结感的问卷。结果显示，与要求进行高效互动的顾客相比，与收银员进行简短而友好的交谈的顾客感到更快乐，联结感也更强。在心理学中，这种现象被称为“相似效应”。当我们进入一个陌生群体时，我们通常会靠近那些年龄相仿、外貌相似的人。如果进一步了解后，我们发现兴趣爱好和价值观相同，那么我们就会感到更亲近。因此，结交朋友的关键不是身份地位，而是我们是否能快速找到彼此的共同点。例如，当我们见到老乡时，可以聊聊风土人情和特产；遇到同行，可以讨论行业资讯和未来动向；遇到喜欢看书或看电影的人，可以分享“书单”或“片单”；与其他孩子的家长交流时，可以讨论子女教育问题。通过找到共同点，并围绕这些话题展开交流，我们能够更快地消除陌生感，拉近与他人的距离，这样的交往会让我们感觉更好。

做自己喜欢的事情是人生中最幸福的事情之一。罗曼·罗兰说：“追求一个梦想是一种绝大的幸福和快乐！”每个孩子小时候都有一个梦想。年幼的巴尔扎克梦想成为作家，但他的父母希望他成为律师。为了得到父母的支持，他被迫与父母达成妥协：两年内，如果他不能成为一名成功的作家，就必须回到律师事务所。这期间，父母每个月只提供他120法郎的生活费。由于贫困的生活，他不敢买过多的食品，每天只能以面包和牛奶为食。为了“改善饮食”，他在盘子里画上鱼、虾和牛排，以此消除食欲。尽管如此，这样的生活也没有维持很久。两年后，巴尔扎克虽然没有写出成功的作品，但他决定不去律师事务所，而是继续坚持创作。他通常在下午五六点钟上床，凌晨起床，然后一直工作十七八个小时。正是由于他对文学创作的浓厚兴趣，使得他在创作中充满热情。巴尔扎克是文学史上少有的高产作家。奥地利作家茨威格在其著作《三大师》之一的《巴尔扎克传》中写道：“在1830年和1831年这两年里，他的作品产量在文学史上几乎是无与伦比的。”终于，巴尔扎克成名了。没有一本期刊上不刊登他的名字。当人们做自己喜欢的事情时，更容易进入“心流”状态。这意味着当人们沉浸在一个具有挑战性但自己喜欢的任务中时，他们会感到高度投入，觉得所从事的活动正在不断地进步。泰戈尔曾经说过：“热情，这是鼓满船帆的风，风有时会把船帆吹断，但没有风，帆船就不能航行。”当我们能够充满热情地做自己喜欢的事情时，即使不能完全成功，也仍然感到幸福。

追求体验比追求物质更幸福。大多数人在某个时候都会有这样一个困扰：如果中了500万的彩票，该怎么花钱？这是一个需要认真思考的问题：是选择直接购买名牌包，还是买张机票飞往马尔代夫享受日光浴？是在城市里买一套全款房，还是开始攀登珠穆朗玛峰？在电影《穿普拉达的女王》中，安迪虽然得到了一份许多女孩梦寐以求的工作，穿着华丽的服装，出席各种时尚盛会，但她并不快乐，因为她失去了与家人和朋友相处的时机，失去了自己的生活。车子会变旧，新款服装也会过时，但是一次难忘的经历将成为永恒的回忆，即使随着时间的流逝，这些回忆也变得更加美好。使用金钱去获得一次难忘的体验，比购买物品更能带