解读孤独：真正的孤独缓解手册

近一期的《十三邀》许知远对话徐京坤，这个成为世界上首位单人不间断跨大西洋的独臂船长，在面对采访的时候，大家最关注的一个问题就是：一个人在大海上，可能会十几天什么都看不到，只看的见海水，你会觉得到孤独吗？你怎么面对这一种孤独的？

徐京坤承认自己也害怕孤独。在茫茫的大海上，爬上三十米的桅杆，会恐高，在黑夜潜到海里割船帆，面对上万米黝黑的海底时，也会有深海恐惧。但是他学会在船上找到各种各样的姿势，让自己放松下来，给大海唱首歌，也会去读《三体》，总之，他“在船上的第一原则，就是让自己舒服起来。"书中说“自我接纳是摆脱孤独，让自己变得更强大的一种根本的策略。”徐京坤就是在学着与自己相处。

还有一点就是：专注于当下。作家梭罗在28岁时，刚从哈佛毕业的他离开了繁华都市，来到偏僻的瓦尔登湖，用白桦木建造了一幢美丽的小房子，然后在这里孤独地生活了两年零两个月。他每天读书、思索、写作，用大量的时间观察大自然，考察瓦尔登湖，开启了心灵与自然的长久对话，写下不朽之作《瓦尔登湖》。书中写道：“独处时平静可以让我们变得更加敏锐，因而能够注意到平时会忽略的细节，欣赏到平凡生活中美好。”