练就成功的绝招：刻意练习，笑到最后！

这本书给练习加了一个定语，所谓“刻意”练习，是与“传统”练习相对而言的。这是一个新也不新的概念，很容易看到两个概念之间的区别，就是新的部分，也即本书的研究者们到底想说什么。显然，“刻意”是贯穿全书的宗旨。

对工具书有点抵触，我认为单纯总结方法论，很容易让人投机取巧，走捷径，甚至误入歧途。庆幸这本书并不算是工具书，它没有浪费读者的时间，可以说两名作者以研究者的身份，对“刻意练习”这样的变量加以实验，试图说明“天才”的由来。令人感到高兴地是，人人都有可能成为一个领域的“天才”，而令人有点悲伤的是，在某些领域，成为“天才”要趁早。

让我印象深刻的实验就是记忆力练习，实验对象要通过刻意练习，记住一串无规律的数字。这个实验课题很有趣，因为它有一点无聊，很容易让人丧失动力而放弃，这个属性正像一切需要练习的事物一样，本质就是通过不断的重复强化肌肉记忆。只有一组实验对象成功了，而记下最长数字串的人，是通过强化记忆数字时的感觉才成功的，也就是本书里提出的“心理表征”概念。

本书中是这样描绘心理表征的：是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何相对应的心理结构，或具体或抽象。我把它理解为一种感觉，运用一种感性的爆发。比如我们对青春期喜欢听得歌曲印象深刻，永远记得产生幸福感觉的食物，如此种种，那一刻会在我们脑海中留下一幅画面。而书里举的例子是蒙娜丽莎，一提到蒙娜丽莎，许多人脑海里就看到这幅画的形象。

所以，作者提出了利用创建心理表征的方法进行刻意练习，帮助记忆。那么训练就变成了去形成一幅清晰的心理画面。

当然，创建心理表征只是刻意练习的一个步骤。实际上本书中，一套完整的练习包括设定目标，坚持计划，反馈调整，创建心理表征突破短期瓶颈。所以，练习不是最重要的，带着脑子练习，全身心的沉浸其中才是最重要的。

还有本书中提到的一个找一个优秀导师的方法，我自身体验也感同身受。比如从最生活化的健身开始，找一个优秀的导师能快速入门。因为一个合格的师傅，一定是反馈环节的关键因素，有了外部反馈和引导，才知道如何调整。书里是以芭蕾舞领域举例，一个好的导师积累的经验能够带领学生学生少走很多弯路。

从刻意练习的角度来说，参与竞争的世界，永远是比谁笑到最后，而不是谁最先结果。本书最后有一句话带给我很大的撼动，作者团队的研究找到了一条最重要的经验就是：从长远来看，占上风的是那些练习更勤奋的人，而不是那些一开始在智商或其他才华方面稍有优势的人。