《数字抑郁时代》数字化抑郁

这是一本浅显易懂但适合当前状态的书籍，主要描述现象而非深入探究问题的根源。

自从开始使用智能手机，作者一直在试图平衡与其相处的关系。从最初的热爱到渐行渐远，但却又无法离开，作者不断反思数码科技对自己的影响，寻找更好的相处模式。

如今，每个人手持智能手机，加上无线网络的普及，我们彻底失去了空闲时间。无论是等车还是排队，每时每刻都被填满。这意味着我们失去了创造和面对真实自我的机会。

然而，无聊常常催生创造力——包括绘画、写作甚至生活方式的创新，都需要在没有外界刺激的情况下发生。无限制的信息输入破坏了大脑内在整合的习惯；追逐电子设备可以成为一种逃避自我的方式，但面对自身问题时，我们需要“空”。

人们一直追求活在当下的状态，但每次拿起手机回复信息、刷新社交媒体或拍照，本质上都是在逃离当下。若想通过手机记录生活，已经无法真实体验此时此刻。

自我提升一直是一个非常热门的话题。网上有无数视频和教程，告诉我们如何成为更好的自己。但好是什么，更好的极限又在哪里？

在网络世界，人们刻意忽略两个基本准则：一，努力是有上限的；某些领域，即使我们一生努力，也无法达到别人的起点，因为人与人的天赋不同。二，人生不设限，但人的精力有限。我们无法在所有方面都追求卓越，只要足够好即可，无需追求最好。

另一个非常热门的话题是自律，或者说“精英自律”。把每一分钟都安排得当、完美的日程表，高效自律、冷酷，永远自我鞭策、情绪稳定。但本质上，这是将人当作机器，杀死创造力和了解自己的机会。

最后，24小时捧着手机不离手、总是秒回信息、一切都是为了拍照上传，还有攀比之心，这些早已经成为老生常谈的话题。尽管书中也提及，但与《深度数码大扫除》和《深度工作》等书的深入探讨相比，显得有些不够透彻。

总之，回到本质，审视科技与自身的状态，永远记得我们是人类，而电子设备是工具。工具的目的是服务于人类，而非本末倒置，让人变成手机的附件。