《情绪自由 人生更轻盈》"接受负面情绪，轻松人生"

《情绪自由人生更轻盈》这本书共分为五个章节，分别从不同的视角，例如夫妻关系和子女关系等，解读了每个人表面情绪背后更深层次的感受。我特别喜欢书中的一段话：“负面情绪背后，一定藏着生命的奇迹和礼物。当你超越它并接受它时，所有的不如意都会消失。”

实际上，我们所有的不如意都来源于内在的情绪。内在的情绪来自于我们过去所遇到的类似情况和父母处理的方式。读完这本书，我对第四和第五章印象最深。前两章描述了我们原生家庭共情能力的形成，而我在家庭中也深受其影响。例如婆媳关系让我不太愿意与年长和年幼的人相处，这就是我的内心深处所感受到的痛苦。第三章提到了家庭的定义，我也有着同样的经历。从五年级开始，我就感觉自己不被爱，也因此与男朋友逐渐疏远。

至于为什么第四章让我印象深刻，是因为其中提到了在亲密关系中不要失去自我。以前我经常用亲密关系来证明对方是否爱我，但他的性格导致了不断的报复。这种循环模式导致了一段累人的关系。读完张德芬老师的书后，我开始探究自己内心深处的焦虑和恐惧，并消除了自己的错觉。

第五章也同样对我产生了重要影响。德芬老师分享了她如何治愈自己的经历，即身体要软、手段要硬、脸皮要厚。通过这三者的协调，我们可以成长并爱自己，也可以帮助别人。读完这些书后，我认为自己变得更加成熟和冷静，能够更好地控制自己的情感和行为。