学「情绪词典」，活的更好

每个人都有一张关于情绪的地图，研究显示70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的影响，与情绪有关的病已达到200多种，其中70%以上都和情绪有关。7种伤身的情绪是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、多疑、季节性失控。理解感受情绪可以帮助我们更好地读懂人生。本土优秀的心理治疗技术意象对话心理治疗的朱建军教授和国际心理分析学会中国会长曹昱强共同完成的心理著作《情绪词典》解读了160多种人类的感受和情绪，能够帮助读者更好地识别情绪的语言，从而准确捕捉内心体会，让人际交往更从容。

感受分为七个层次：原始感受、基本情绪、情绪、情感、公情、共情性情感、超越性情感。了解安全感，内心强大才能不断赋能，环境的安全也会给人带来安全感。珍惜感包括认知、情感和行为趋势三部分，疏离感和孤独感是有所不同的。提高情感的自我体察和理解能力有助于提高共情和沟通能力，成为一个体验丰富的人。

了解情绪，感受情绪，可以让未来的旅途充满美好，心境豁然开朗。面对这个被时间浪潮不断压缩的时代，在这个信息高速发展的时代，让我们以一种诗意的姿态去生活，在心底寻找美好。