静心疗法：醫療靈媒的实践方式

素食主义有存在的意义，吃水果和蔬菜，尤其是绿叶子的蔬菜，对健康有好处。

因为，每个人都是不同的，都有不同的营养需求、不同的生活与财务状况、不同的健康史、不同的身体。

书中我很喜欢的是作者推荐的关于静心的形式。

一、海滩上的海浪

在海滩上看着海浪，当你在海滩上坐着、站着或走着，观想每道海浪像是一波波疗愈灵魂的能量。

游泳或涉水，任何天然的水资源都是活的，不管是湖、河、溪流或海洋。它有生命，也有意志与精神。当你走入活水中，观想你在生命中想实现的事。

二、被树环绕

当你进入一个树林茂密的区域，无论是一座城市公园或你自己的土地，请花一点时间去感谢那平静的环境，特别是在你周围耸立的树木。

将你的心思转移到它们的根部系统，想着它们从土地深处汲取的矿物质与水分，往上通过它们的树干，再到它们的树枝。当你在感受自己被这土地深处的能量包围时，观想根从你的脚长出来，并深入大地之母的土壤中。

当你直觉地感受到该结束这神圣的“落地”体验时，在你松开连接离开时，想象你让根在土地中被保护、被留存。这些根仍是你的一部分，无论你在何处，超越所有时间与空间，你都能从它们在土地中的位置汲取疗愈能量。

这是落地疗法。

三、像鸟一样自由

倾听鸟鸣，专注在观察与聆听鸟，鸟鸣会修补破碎的灵魂，这是因为这些旋律的频率会与我们的DNA产生深层的共振，因而得以在细胞层面重组身体。当你带着尊敬与感恩的心聆听鸟鸣，不把它们视为理所当然，你的人生会开始转变。

四、赏蜂

观赏蜜蜂从一朵花飞舞到另一朵花上，吸取花蜜并一路散布花粉。

五、收集石头

到大自然走走，留意那些呼唤你的小石头。在散步的过程中，挑选三颗让你感觉良好的石头握在手中，把这些石头带回家放在你的床头柜上，跟它们建立关系，成为朋友。这些矿物质的疗愈频率会扮演病痛解药的角色，无论是情绪、灵性或身体的病痛。

六、日光浴

试着一次晒十五分钟的太阳（小心被晒伤了）；若正逢一年当中天冷的时刻，就在室内找个阳光从窗户照射进来的安静角落。

七、采水果

每一颗还长在树上的水果，都是充满生命力的食物，透过植物的根，与土地深处的活水连接着。我们可以花时间专注在自然的韵律上。

八、看着你的花园成长

照料自己的花园也是种很棒的静心形式。若你种植的是蔬菜或水果，还能得到额外的好处，吃到无毒且超级新鲜的劳动成果。如果你种的是花，最后可以把它们插在花瓶或花篮里，这件事本身就是绝佳的静心方式。

在花园里工作时，你会听到大自然的声音，那是非常疗愈的。即使你同时也会听到除草机与车子的声音，大自然声音的功效也不会消减。鸟儿的啁啾声、蜜蜂的嗡嗡声、风吹过树叶的沙沙声，都能为你的身心带来平静。

若你住在连一小块土地都没有的公寓，那么就在窗台或阳台种植物。经常去公园，让你自己与大自然调频一致。

打扫公寓，当你整理衣服、用吸尘器吸掉灰尘与捐出不用的物品时，就是在清除心智与灵魂中的碎屑。

九、锻炼创造力

画画时、写作时、唱歌或弹奏某种乐器时、雕刻时、跳舞时、缝纫时......即使没有人看见或听见你所做的，你的创造性行动也绝不会消失在虚空中。创造力不会死去，它拥有超越我们而存在的专属生命力，会被记录在宇宙中。

十、以日落恢复信任

开始觉察到日落时分的存在。在一天快结束时，花几分钟看着太阳落下（千万不要直视太阳，那会伤害眼睛）。若你身处看不见天空的建筑物，就在太阳西下时想着它。如果一天的这个时候你的眼睛通常都盯着电脑荧幕，就设个行事历提醒来转移你心思的焦点，试着让身体与地球的律动调频。

太阳西下时，你可能会有一种失落感，仿佛一位朋友离去......带着明天会回来的承诺。

十一、凝视星空，取回自己的灵魂

每天晚上花时间凝视天空，首先熟悉一下星星，你的灵魂跟它们有直接的心灵感应连结。让它们的光与它们存在的奇迹共振一会儿。