《寻找快乐脑科学》研究发现：运动是寻找快乐的科学方法

做什么才能让你感到快乐呢？有人说是打游戏，有人说是看书，还有人则认为运动才是最能激发人们快乐的方式。因为运动能够调动身体所有细胞，让整个身心都变得轻松愉悦，让人感到愉快和放松。在《寻找快乐脑科学》这本书中，作者提到，当我们活动身体的时候，大脑也会更加活跃，并且可以更有效地工作。因此，运动不仅能够锻炼身体，还能让我们的大脑更加灵活。同时，运动可以帮助改善抑郁，减轻压力和焦虑，促进专注力，提高创造力和记忆力等。

对于青少年来说，由于学业繁重，运动时间越来越少，因此如何让青少年多运动成为了一个亟需解决的问题。根据作者的研究表明，运动能力和青少年的智力水平乃至创造力都是息息相关的。增加运动量可以提升他们的专注力、记忆力和课堂表现，科学合理的运动可以增强智力、创造力和计划能力，同时还能够促使生成更多的血清素和多巴胺，从而增加快乐的情绪化学物质。

在《寻找快乐脑科学》中，作者提供了10种健康的运动方式，帮助青少年提升大脑的创造力、想象力、反应力、记忆力，缓解青春期的压力和焦虑，解决睡眠问题，让他们的大脑更加健康和活力十足。同时，本书采用了分章节的形式，列出了不同主题的内容，并通过引用实际例子、青少年的感受和生动的图片来展示作者想要表达的内容，让读者更加深入地理解每个主题的实际意义。

此外，在本书中，作者还介绍了三种让自己快乐的运动方式，包括慢跑、骑车、游泳、滑雪，打网球、羽毛球、篮球等以及刻意联系深呼吸后跑坡运动。通过坚持这些锻炼方法，人们可以缓解心情，减轻抑郁情绪，在持续锻炼5-6周后会得到明显的改善。

总而言之，本书是一部科普读物，它不仅让读者深入理解快乐的重要性，也为读者提供了实用和可操作的方法。本书还穿插了许多科学实验和案例，为读者验证了书中提出的观点和权威性，并帮助读者理性看待自己的感受。因此，如果你想提升自己的控制能力和调节自己的情绪，或者想了解大脑健康的重要性，可以看一下这本书。