轻松掌握松弛感：9句话速读思维导图

1. 松弛感不是原因，而是结果。它需要具备认知、思考和解决问题的能力，以及赋予生活意义感的能力，这些能力为个人面对世界提供底气。

2. 后悔往往源于自己明明可以做到但却没有去做。当我们对自己的判断产生强烈的认同感时，就不会后悔和纠结。

3. 内耗和焦虑是因为我们在困扰中打转，而没有去思考真正的问题，思考自己的目的是什么。不要问“老板不喜欢我怎么办”，而要问“如何让老板喜欢我”，或者“如何在老板不喜欢我的前提下依然高效完成工作”，再或者“如何换一份更好的工作，换一个喜欢我的老板”。只有制定具体目的才有值得解决的问题。

4. 松弛的人会把每件事当做杠杆，尽可能扩大投入产出比，具有复利思维。

5. 绕过问题，是指不要纠结于问题是否必须被解决，而是思考如何尽量降低它对自己的影响。我们很难让自己当众演讲的时候不紧张，但我们可以尽量降低“紧张”对演讲效果的影响。

6. 所有紧急的事情都不需要我们投入过多的注意力，因为一定会有人催促我们去做。能够依靠“他律”来约束自己，就无需浪费自律。

7. 优先做重要但不紧急的事情有三个好处：一是它很重要，做好了会有功劳；二是它不紧急，可以慢慢做，做到最好；三是它不紧急，没有人关注你，做好了会带来惊喜，让人刮目相看。

8. 情绪无法被喊停，只能被替代。使用理性来取代情绪化的三个步骤：从当下哪怕已经很糟糕的情况中，寻找“有什么好处和转机”；问自己可以做什么具体的事情——焦虑的反义词是具体；再问自己，可以做什么避免类似的事情再度发生。

9. 我们无法找到完全符合自己喜好的工作，因为喜欢本来就是不稳定的情感，且任何工作都不可能只有自己喜欢的部分。因此，我们必须具备能给工作赋予意义和乐趣的能力。