掌控情绪的书籍推荐(情绪掌控好书推荐)?

1、如何控制负面情绪

作者约翰·A.辛德勒是一位美国知名的心理咨询专家，他的著作风靡全球，销量至今已经突破了千万册。本书是风靡美国60年的情绪自控力课程。辛德勒提出了“情绪决定生活质量”的概念，阐述了情绪与生活质量的密切联系。他指出，成功、失败、幸福、悲伤等等所有的情感都源于情绪问题，本书是掌控情绪的必读之作，强力推荐。

2、情绪掌控术

《情绪掌控术》是一个从心理专家角度分析指导情绪调节的宝典。它告诉我们什么是情绪，如何应对愤怒、焦虑、不满、忧郁等种种情绪，并提供转移、抗压、承受挫折以及放松自己技巧等等。这本书没有高深晦涩的理论讲解，而是以近似谈话的方式告诉我们，当我们遇到愤怒时，如何控制自己的情绪，如何宽容，如果你正在寻找一本管理情绪的有效书籍，不要错过它。

3、我的情绪为何总被他人左右

《我的情绪为何总被他人左右》的作者是著名心理学家阿尔伯特·埃利斯，他创建了超越弗洛伊德的理性情绪行为疗法。在本书中，他将教你如何避免他人引起你的情绪爆发。教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活主导权。该书没有高深晦涩的理论，也不会告诉你肤浅的“积极思维”，而是提供了一套实用的技巧，让你在他人或某件事情操纵你的情绪时应该如何应对。这本书是情绪管理实用书籍的首选，强烈推荐！

4、情绪急救

《情绪急救》是由研究减轻心理压力方面的专家盖伊·温奇博士所撰写，本书是一个亲切友好、可按步骤实施的指导宝典。温奇博士利用最新的科学研究成果，提出了明确逐步深入的治疗方法。这些方法对于应对各种常见的心理困扰相当有效，从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑感，这些方法都能够达到快速调整情绪的效果。不要错过这本书，让你更好地掌控自己的情绪。

5、心情词典

《心情词典》的作者是蒂凡尼·瓦特·史密斯，她是一位经验丰富的戏剧导演和情绪史学家。在本书中，她探究了各种情感主题，从艺术、科学、文学、音乐以及流行文化的角度，告诉我们情绪与生活的联系以及那些令人着迷而又令人震惊的事实经历。这本书让你更好地了解情绪并不是抵触的，但是一本情绪管理书籍中比较深刻的一本，值得一读。