养成自律，从来都不靠硬撑

为什么会有这么多人患有重度拖延症？我们为什么只有短暂的动力，而后便沉迷于混日子的生活？我们对身体和意志力的了解还停留在表面上，只知道要反抗和战胜，总想要一步登天，而制订的目标也常常过于繁琐和困难。这就好比让一个成绩倒数的学生下决心一下子要取得满分，目标和现实实在是相去甚远。这样无视自身情况的计划不但毫无益处，甚至还会让我们惧怕自己，加重拖延情绪。

我们应该认识到，意志力就像一枚电池，它需要休息和充电。我们要制订计划时，应该根据自己的电量安排，而不是盲目地根据计划要求耗费意志力。在基于这一现实的思考下，一个自律达人的作者研究了习惯和身体的关联，以及习惯和意志力的相互关系。她有针对性地剖析了无法自律的原因，并为那些患有懒癌和重度拖延症的人量身定做了十四大原则和五大法宝，帮助他们养成良好的习惯，完美解决了自律养成遇到的各种问题。

通过这些方法，我们可以轻松地克服自身坏习惯，养成自律的良好习惯。自律并不是令人望而生畏的难事，只需要正确掌握方法，我们就能够轻松愉快地养成自己的好习惯。这一次，我一定能够成功！

作者简介

time刚刚好，原名李婧，知识技能达人，专栏作家。致力于习惯养成和自我提升方面的优质干货分享，文风精炼，不鸡汤，不废话，作品被新京报、新阅读、知乎、36氪、简书等众多媒体网站转载，深受读者的喜爱。