我想睡个好觉

睡眠占据我们生活1/3的时间。当我们到80岁时，将花费超过25年的时间睡觉。但是睡眠相关的许多知识对许多人来说仍然是个谜。睡眠的真正用途是什么？我们为什么做梦？我们应该小睡一下吗？什么是呼吸暂停？睡眠的不同阶段是什么？如何在不规律的时间下睡觉？如何对抗失眠？孩子应该什么时候睡觉？我们能唤醒梦游者吗？如何恢复时差？为了回答这些问题和许多其他问题，作者结合多年丰富经验以及领域最新科学发现，用通俗的语言描述了主要的睡眠障碍以及治疗它们的最佳方案。通过有趣或令人惊讶的轶事以及真实的临床病例，阐述这些障碍在我们的日常生活中产生的影响。

作者简介

何塞·哈巴-卢比奥睡眠障碍研究领域的专家，洛桑大学医学院、生物学院教授，已发表80多篇关于睡眠的科学文献。现任洛桑弗洛里蒙睡眠中心主任。拉斐尔·海因策沃州大学睡眠调查研究中心主任、副教授。1996年在斯坦福睡眠诊所开始其睡眠医学的研究。2003~2005年，在哈佛大学睡眠研究中心工作，并获得哈佛大学公共卫生硕士学位。2006年回到瑞士，在沃州大学开设睡眠调查研究中心，主要研究睡眠呼吸紊乱、极端条件下的睡眠及睡眠障碍的流行病学。