偷懒背后的真相：认知觉醒！

这本书是我在不知道自己适合什么样的工作时，屡次尝试失败后认识到社会规则及适应能力决定了一个人的身份和生活质量。为了探索成长成一个理想的自己，我需要学习如何说话、做人、做事以及如何去管理自己。我要提高自己的行动力，把改变、行动、思考、知识量的底层逻辑刻在脑里并实际运用到生活中，把大部分注意力放在现实生活中的行动、步骤、练习、改变上，记住关键词或录音，列出步骤并从当下实际情况出发做出微小的行动和改变。此外，我们需要学会适当的劳逸结合，培养自己的兴趣爱好和习惯，丰富自己的内心，并把注意力放在目标、专注、拉伸区和反馈的循环中。最后，我们需要注意情绪管理，清晰化潜意识模糊的情绪或者从第三视角去理解，先感性后理性剖析事情、情绪，才能做到心平气和。这本书包含了预防焦虑、保持耐心延迟满足、适宜地学习方法和策略、以及管理情绪和保持前进动力的方法。