我们每个人的健康都与屁屁息息相关。从便秘到肛门撕痛,从拉稀到双腿无力,甚至偶尔发现上完厕所后有血……这些问题都会直接影响我们的生活。那么,我们该如何保护屁屁健康呢?
《屁屁保养指南》这本书以轻松爆笑的方式,通过一周诊间漫画小剧场,生动地展示了肛肠科医生的日常故事,将有关肛肠保健的知识深入浅出地传递给读者。
这本书的作者是一位资深肛肠科医生兼知乎答主“学金刚”。他根据自己线上线下的医患互动经验,精选了读者最为关心但又难以启齿的屁屁问题,并提供了独家护“菊”宝典,为屁屁健康保驾护航。
首先,让我们了解一下我们常常忽视的肛肠问题。我们的肛肠结构包括盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛门,但你知道吗?人类其实是从屁屁变来的。在胚胎发育的过程中,我们是先发育肛门,然后再发育嘴巴。这也就意味着,我们从一个细胞长出来的第一个器官就是肛门。
另外,书中还提到了肠道中的菌群。肠道内存在着良好的菌群和有害的菌群,它们之间是动态平衡的。影响菌群平衡的因素有很多,包括饮食种类、饮食数量、情绪波动、年龄等。在这其中,最重要且可以被我们掌控的是饮食习惯、作息习惯和心理调节。因此,我们要尽可能地保证饮食营养健康、科学规律的作息,并保持愉快的心情。
接下来,让我们来谈谈我们绕不开的“痔疮”问题。痔疮是一种非常常见的疾病,民间有句俗语说“十男九痔”,可见其发病广泛。但实际上,女性的发病概率和男性是一样的,并且很多人可能一辈子都不知道自己有痔疮。
有两类职业特别容易患上痔疮。一类是久坐的职业,比如出租车司机、办公室白领。这类人经常长时间坐在电脑前,几乎不怎么动,因此容易患上痔疮。另一类是高管和领导,因为他们经常开会,工作很忙,下班后还要应酬。而在应酬的过程中,他们很有可能要喝酒。
这里需要提醒的是,酒精会对肝脏造成损伤,导致门静脉压力增大,引发痔疮。因此,我们应该尽量减少酒精摄入量,如果要喝酒,要喝得慢一点、少一点,并注意选择好质量的酒。此外,喝酒前要吃点东西,喝酒后要增加纤维饮食的摄入。
最后,也需要特别提醒广大男性朋友,一定要好好对待自己的妻子,因为女性在孕期百分之百会得痔疮。而且,由于孕期用药受限,很多药物都不能使用,使得痔疮非常难受。
针对屁屁的保养,作者在书中提出了四个注意事项。首先是克服嘴瘾,减少摄入辛辣刺激性食物,多吃蔬菜和水果,增加饮食种类。其次是克服酒精的诱惑,尽量不喝酒,如果实在要喝,要喝得慢一点、少一点,并注意喝好质量的酒,在喝酒前要吃点东西,喝后要增加纤维饮食的摄入。第三是克服便秘,平时多吃富含纤维的食物,必要时可以使用通便药。第四是克服长期腹泻,尽量保持清淡饮食,如果出现腹泻,要多喝水、补充电解质。
通过这本书,希望大家能更加了解自己的屁屁,并且能够做好“菊”部保健,保持屁屁健康!
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