《一切不是体形的错》肯定个性，摆脱体形束缚！

俗话说，“三四月不减肥，五六月徒悲伤”，因为大家都想在夏天穿上自己心爱的小裙子，展示姣好的身材。所以，一度纤细的身材就成了自律的代名词，大家都期待着瘦一点，再瘦一点，看完七十二变的样子。

你是否也为自己的身材苦恼并开始了寻找各种减肥偏方，如生酮法、超模饮水法、辟谷法等等？你可能不希望节食，却又担心瘦不下来，尝试了减脂餐、燕麦杯、代餐等方式，结果心情却总是随着体重的变化而起伏不定。

竹井梦子就将这些减肥过程中常见的情况和心理问题，通过漫画和随笔的形式发布在ins上，并以接地气的经历和记录真实的感受，成为了关注量超过12万的博主。

多年来一直在瘦了瘦了，保持住啊，又胖了在减肥的循环道路上。读完这本书，我对作者的想法特别认同：首先，作为一个从小就胖的人，竹井梦子一直生活在妈妈的语言压力下，“少吃点，不是不让你吃，你看看你这么胖，隔壁XXX一直都很瘦，就是她吃得少，就是不愿意运动，才减不下来的”等等的话语。这样的话语常常出现在我们的生活中，让我们对自己的身材失去自信，只要有能够穿上别人衣服的自信，我们就觉得自己不胖。

只要我们被主流价值观瘦等于美就是真理，就会不由自主地想着瘦一点，再瘦一点就更好，更不用说时装的尺码永远那么小，就是用来提醒你，不可以再胖了！

然而，节食本应是减肥者的首选方式，毕竟它的见效最快。但是，大家应该警惕陷入方法论里，因为每个人的体质都不一样，一副药不能治两个人。清晰知晓自己为什么而减肥是更为重要的。同时也要警惕陷入数据焦虑的状态，因为这会给身体造成巨大的影响，从而影响身体的健康。

竹井梦子曾陷入到“数据”焦虑当中，但她最终明白了自我肯定的重要性。只有完全接受和肯定本真的自己，才是独一无二的存在。不必因吃过量的失误而懊恼，也不必因必须维持体重不过百而尝试各种严苛的减肥方法伤害自己。我们只需要做我们自己，学会爱自己才是长远的事情，减肥并不是生活必需品。

同时，在减肥过程中，接受来自他人的正向反馈，能够有利于激发我们的目标感和执行力，并使我们长期地坚持减肥计划。加上制定良好的目标和对策，例如制定每天至少走一万步的计划，可以帮助我们在减肥过程中更有效率。

最后，我们不要忘记，每个人的体质都不一样，计划也能随着目标的改变而调整。只有清晰地知晓自己的目的和原因，才不会陷入到方法论的误区中。