《自律100天，穿越人生盲点》OHTT，理论易懂方法简便，行动和坚持却很难

OHTT的概念包含了做人生中最重要的三件事，并通过记录和复盘的方法，在持续够做100天的过程中，帮助人们克服人生中的盲点。为什么要做够100天呢？因为习惯的养成需要经历五个阶段，其中认同期需要持续达到60-100天才能真正形成习惯。因此，通过进行100天的持续行动，可以确保养成习惯的成功。

为什么要用记录和复盘这两种方法呢？作者指出，记录让人们看见即是降伏，意味着通过记录自己的行动和进展，可以更加清晰地认识到自己的努力和成果，从而激发内在的动力。而复盘则是对已经记录下来的事情进行反思和总结，通过思考和分析，帮助人们发现其中的不足和改进的空间，从而不断提升自己。

个人经验也验证了记录和复盘的重要性。虽然自己并不是一个自律的人，但通过每天在日历上记录锻炼身体的情况，并进行简单的复盘，我成功养成了锻炼身体的好习惯。这种记录和复盘的方式让我明确了哪些时间段更容易坚持锻炼，哪种运动更适合我，如何更好地安排锻炼时间等等。这种方法的有效性让我相信，记录和复盘确实可以帮助人们更好地达成目标和养成习惯。

为什么要做三件事呢？因为人的精力是有限的，在日常生活中，每天定下要做的三件事可以帮助人们更加专注和集中精力，这样可以更有效地完成任务，并且容易获得正面反馈。我曾经用表格记录并坚持短视频创作100天的经历就可以并通过记录和复盘的方式持续进行督促和反思，所以很容易坚持下来。即使现在我已经不再记录和复盘，但我已经养成了用短视频记录生活和成长的习惯。

在新的一年里，我打算按照这本书中介绍的方法来进行一些自律的100天挑战。我会立即行动，经常进行复盘，并不断改进自己的行动和思考。通过这种方式，我相信可以实践书中的理论和方法，不断提升自己，迎接更好的自己。