《从倦怠到闪耀》-你是否也有疲惫不堪,焦虑,动力不足,对未来丧失希望的时刻?前一秒还动力十足,后一秒就变得愤世嫉俗,冷漠无情的时候?-本书就是来拯救于你在这疲惫焦虑、丧失信心的时刻。作者把这样的状态称之为“倦怠”究竟什么是倦怠?倦怠的显现阶段会有那些表现?压力与倦怠的关系-职业倦怠,生活倦怠,关系倦怠。似乎生活总是会从这一个热情高涨的状态进入另一个低估。当深陷中的时候,我们并不自知。只是一味的自责、消极、内耗、焦虑。但这样的时刻,你我都应该有过。-作者将「倦怠」这一词定义为:通常是由于长期的压力与内耗而导致的体力、精力及动力的耗尽,也就是“没了精气神”。总是觉得疲惫不堪,累。-书中讲述了出现「倦怠」的十二种表现一,否认出现问题,可能开始减少社交,责怪工作改变了个人与生活方式二,急于证明自己,可能为实现过高目标,不惜一切代价三,忽视自己的需求,对自己的需求置之不理,对家人、朋友的关心无动于衷四,丧失个性,不再清楚个人需求“失去自己”五,抑郁,疲惫不堪,认为活着的意义很小或没有意义在书中的首章节,还有七个阶段,阶段发生不总是按照顺序来。-压力与倦怠生活中有一定程度的压力是正常的,有压力就有动力,但慢性长期的压力,是可怕也是蕞容易被人们所忽视的。当压力源长期持续存在,陷入倦怠的风险更大。-当压力来临时被解读为过度参与,而倦怠就成了脱离关系。压力会产生紧迫感、多动症、焦虑,而倦怠则导致动力、理想和希望的丧失。压力与倦怠此消彼长,彼此影响。从而带来身体与心理上的疲惫不堪。-如果你有以上的状态,一定要看看这本带你更好的理解自己,理解此时的状态,做好调整、与恢复。书中后续三个章节告诉你应该如何恢复与调整优化我们的健康模型,从睡眠、精神、能量、身体、消化、压力管理日常。-写在蕞后当你深陷「倦怠」首要任务,找到一种与真实自我和平相处的方式无论是人际、兴趣爱好、生活、工作。以上共勉
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