《非凡心力：5大维度重塑自己》逆流而上，如何遇见更好的自己

我最近读到了关于非凡心力的五个维度，这让我对自己的塑造产生了非常大的兴趣。特别是在我刚重温完明朝那些事的时候，读到了王阳明由阅读圣贤书籍到立志成为圣人的经历，他整日都在默默修炼，最后在贬龙场的时候终于悟道，由此心学开始成形。这本非凡心力从实际出发，举了很多例子，让读者轻松理解一些晦涩难懂的定义。其中一个很有深度的话题是如何提升自己的耐受力。

我们有时候会因为一件小事而产生应激状态，变得勃然大怒或者陷入患得患失的情绪中。这是因为我们的内在需求没有得到满足，包括安全感、满足感、归属感和效能感。当我们情绪失控的时候，可以给自己装上一个任务管理器，在临界时刻提醒自己进入觉察状态，将注意力转移到更重要的事情上，控制住情绪。如果我们经常对同类事情发脾气，那么我们需要意识到这一行为的源头，例如童年时期的不愉快经历，它很容易导致我们消极地应对类似的情况。

另一个维度是连接力，即在人际关系中如何面对纠缠。与人打交道可能是最困难的一门学问！成年后，我们的心理和精神一定会独立吗？这取决于我们小时候缺少的东西，可能会造成我们成年后的不独立。通过和谐、独立和滋养的关系形成良性循环，我们首先需要学会爱自己，将敌对转变为共同面对，与他人相处是一种进步。

同时，意愿力也非常重要。当我们对生活感到厌倦，缺乏精神追求时，我们往往会过得平庸。简而言之，拥有光荣的使命、明确的目标、持久的动力和终极的安全感，可以让自己始终走在有梦想的道路上。

自控力是另一个重要的维度。当我们将外界的压力带回家时，往往会向亲近的人（如父母、配偶、子女）发泄情绪。身心合一意味着我们要区分是心有余而力不足，还是力足而心力不足。通过在图中展示的方法，我们可以更好地理解这一点。此外，学会复盘也是增强复原力和保持活力的关键。我们应该将复盘视为习惯，通过回顾过去来学习，这对我们的自我成长非常重要。

最后一个维度是重感觉。不要过多地思考和纠结过去，也不要过多地操心未来，而要专注于当下的幸福。我们应该尽量减少妄想，提高专注能力。同时，我们要将物与自我相连接，达到物我两忘的境界，这是非常非凡的能力。

自我成长是一个积累的过程，但灵感的闪现同样重要。特别是拥有坚定的内心、强大的精神和非凡的心力，对我们来说是非常重要的。