《屁屁保养指南》解决“菊”部难言之隐

这本科普类书籍由一位毕业于成都中医药大学，并在肛肠科临床工作中有10余年经验的刘峰撰写。书中内容涵盖了关于肛门部位的难言之隐以及如何保养的清晰解读。文字内容既诙谐幽默又简洁易懂，是一本非常实用的身体健康指南用书。

在书中，作者特别提及了民间流传的“十人九痔”这一说法，并解释道这并非夸大其词。根据刘峰医生的临床经验，现代人快节奏的生活方式成为痔疮的主要诱因，因此几乎每个人都有可能患上痔疮。在书中的漫画案例模拟中，读者可以找到与压力大、睡眠差、长时间静坐、缺乏运动、喜食辛辣食物、久坐卫生间玩手机等生活方式相关的因素，这进一步证明了“十人九痔”的可信度。

然而，书中强调了一些平时我们可能认为正确的做法，实际上并不一定适用。举例来说，有些人认为自己得了轻微痔疮是因为卫生清洁不到位，于是会进行过度洗涤。然而，这些方法都是错误的，因为肛门的皮肤非常娇嫩，不正确的清洗方法反而会破坏肛门周围的保护油脂层，使得细菌更容易侵入并引起湿痒等新的问题。另外，书中还解释了便血并不一定就意味着癌症，给出了判断标准，并建议如果出现便血一定要及时就医检查。

书中给出了一些建议，以帮助读者摆脱“股”部疾病的困扰。首先，改善不良的生活方式，如减少刺激性食物的摄入，多吃蔬果；减少应酬并尽量少喝、慢喝酒，在饮酒前吃点东西；克服便秘问题，增加纤维摄入量，并可以适当用药和运动来缓解便秘。其次，保持正确的肛门清洁方法和便后擦拭的讲究，通常只需用温水冲洗即可，而智能马桶盖的使用也是省时省力的清洗方法。最后，对于使用坐便器的人来说，选择稍微矮一点、使膝盖与马桶盖平齐或略高于马桶盖位置的马桶是较好的选择。

这本书不仅仅是一本健康知识普及的读物，使读者可以积累健康知识，还可以只需翻阅这本书，就一定能找到解决问题的方法。在书中，刘峰医生还总结了一套预防痔疮的肛门体操，读者可以按照指导进行练习。通过这本书，读者可以更加深入地了解肛门健康，并学习如何保持健康的肛门生活。