《从倦怠到闪耀》选择好好生活，从疲惫到光彩

在读这本书之前，我对市场上各种拔得头筹的畅销书有一种排斥感。我认为像学习成功学一样，阅读心理学的书籍也难以解决自己心理上的问题。然而，读完这本书后，我承认自己以前的想法是片面的。这本书让我获益匪浅，我还计划将其转赠给一位有类似情况的朋友，帮助他缓解心理疲惫的状态。

本书的整体逻辑非常清晰。一开始，它介绍了什么是倦怠，包括一些真实的案例。在这一部分，读者会感到心安，因为自己经历的困难并不是个例，大家都面临着类似的问题。第二部分详细讲述了倦怠的成因，即为什么会产生倦怠。在这一部分，许多概念被提出和解释，让读者了解自己身体的许多信号的真正含义。最后一部分介绍了如何走出倦怠，恢复积极的生活状态。这部分作者详细阐述了身体的六种信号和相应的提高方法，非常实用。通读全书后，这部分可以经历了一些不好的事情。久而久之，消极情绪越积累越多，最终觉得人生没什么意思，很危险。虽然我接受过心理治疗，但我对完整疗程有本能的抵抗。在辞职后，我有整整六个月的时间待在家里，睡到自然醒，最远的地方骑车只需20分钟就到电影院。然而，我的能量条变得越来越短，简单的事情都能拖延好久。我想我可能就这样了，不再有希望，没有理由继续生活。

经过一段漫长的假期后，我开始了一段短暂的全情投入的工作。虽然长时间的工作和颠倒的作息并不健康，但对我来说，就像是紧闭的房门里透入一丝光明。之后，我开始了第三次北漂，被两位朋友接济，在半年多的时间里，搬了三次家，疫情期间离开时不多的行李变得越来越多，冬天一身衣服都是这次流浪旅程中新买的。我还帮朋友养起了小猫，和这些可爱的小生灵在一起度过的时间一点我也不感到孤独。读到本书后半段，我也理解了——DOSE之催产素，和幼态满满的猫咪呆在一起，真的会有不一样的生命实感。

总之，这本书让我有了更清晰的思考，教会了我一些方法，也用科学的方法来审视和评估自己的生活。在日剧《悠长假期》中，有一句台词：“在自己什么都做不好的时候，就当是上天赐给的一个长假，不要勉强，不要焦虑，更不要无谓的努力，将身心付诸于自然，不久一定会好起来的。”读完这本书后，我按照自己的节奏进行了一些实践，相信我们都可以变得更好。