《屏蔽力》：真正厉害的人，都在过有秩序的生活

在现代社会中，许多人都曾有类似的经历：平时工作累却充实，周末或假期不那么辛苦，却过得浑浑噩噩。这种状态常常让人感到焦躁不安，或者因为别人的一句话而耗费很多精力。这是因为我们的内心是混乱无序的。那么，如何将混乱变为有序，将消耗变为节能，以增强自我充电呢？

富书的《屏蔽力》一书提供了许多行之有效的方法，帮助人们提升屏蔽力和专注力。这两种能力都是21世纪最稀缺的能力。那些真正厉害的人都拥有屏蔽力和专注力，他们的内心有秩序感，过着井然有序的生活。

专注当下是实现内心有序的关键。人们常说，心灵的井然有序是人最幸福的状态。就像一个小和尚问老和尚得道前的生活是什么，老和尚回答说是砍柴、担水、做饭。小和尚接着问得道后的生活是什么，老和尚回答说是砍柴就砍柴，担水就担水，做饭就做饭。我们很多人也是一样，在学习、工作、休闲时，总是手里忙着一件事，心里却想着别的事，杂念丛生。只有关注当下，才能减少消耗，使心灵保持平静。据《人民日报》所说，激发“用志不分，乃凝于神”的专注力，人生因此而精彩，事业因此而辉煌。

董宇辉是一位很有感知力和表达力的人。他喜欢每次下班回家走不同的路，享受不同的风景，给家带来不同的感受。他认为每个人都有这个能力，只是有些人下班时心里有事，匆匆忙忙，从来没有停下来享受风景。事实上，一花一草一叶，一声鸟鸣一片蛙声，三餐四季都可以让我们的心情愉悦。只有我们花时间去体会了，才能理解到，真正让灵魂感到充实和满足的，从来不是金钱带来的。很多人天天愁眉苦脸，但生活并没有那么多烦恼，只是因为他们总把眼睛放在烦恼上。当大脑被负面情绪占据时，内心就会混乱。就像一池的水，如果搅动池底的泥，池水就会变得浑浊不清。只有平静下来，不惊扰，池水才会变得清澈见底。人们只有专注于当下的事情，内心才能得到充实和满足，幸福也就自然而然地产生。

每个人都会经历低谷的时期，有时候是人生的大低谷，更多的是每天的小低谷。富书在《屏蔽力》中分享了一个关于战胜低谷的故事。一位网友曾经经历了一个多重打击的低谷期，每天无精打采，对任何事情都提不起兴趣，工作总是被拖延到最后一刻。她开始意识到自己将会被这种失控的状态吞没，于是决定改变，追求有秩序的生活。她每天早晨起床后锻炼身体，注重早餐的营养搭配；工作之前列出待办事项，并按重要紧急的优先处理；工作之余给自己一点放松时间，晚上利用空闲时间阅读和写作。通过这些微小而稳定的改变，她渐渐找回了对生活的掌控感。富书认为，生活越失控，越应该去做一些微小而稳定的事情，因为这些事情能让我们感受到生活的稳定性。在这些具体的小事中，蕴藏着助我们走出低谷的能量。

这个世界充满变化，唯一不变的就是变化本身。我们无法改变世界，但可以调整自己适应时代。不愿意改变的人面对变化时，要么无法应对，要么被时代抛弃。只有不断调整自己，才能在变化中找到自己的位置。

最后，热力学第二定律告诉我们，自然界的所有系统，包括人的身体和精神，都有一种自毁趋势，即向着混乱和死亡的方向发展。只有屏蔽自己的负面情绪和外在的负面信息，才能维持内心秩序，减少耗能。想要提升屏蔽力，不妨好好读读《屏蔽力》一书。