屏蔽力：想要不消耗、不内耗的人生，只要做到这3点

在快节奏的社会中，我们往往会受到他人的评价和社会准则的影响。这种无谓的社交信息会占据我们的大脑存储空间，影响我们的思维和情绪。因此，我们需要学会屏蔽他人的看法和评价。

首先，我们不应该以别人的眼光去定义自己的人生。村上春树在《挪威的森林》中提到，只有自己的感受才是正确的，不应该因为别人的言论和评价而打乱自己的节奏。我们需要拿回对自己人生的定义权，不要过多关注别人的看法。

其次，我们应该屏蔽负面情绪。负面情绪往往是由于我们对事物的看法和态度产生的。费斯丁格法则指出，生活中发生的事情只有10%是自然发生的，其余的90%取决于我们对事情的反应。因此，学会屏蔽负面情绪，给自己赋能并重新调整思维是很重要的。

此外，我们还需要屏蔽内耗，将注意力放在自己身上。内耗会消耗我们的心理资源，导致疲惫不堪。我们应该把自己的能量和注意力集中在重要的事情上，并坚持一步一个脚印地行动。屏蔽他人的目光，把目光放回自己身上，才能明朗起来。

最后，要明白生活中最大的敌人其实是自己的内心。当我们不再在乎无关紧要的人的看法时，当我们把目光放回自己身上时，我们可以减少内耗，实现快乐和自由，并拥有一个自己说了算的人生。过不消耗不内耗的人生，做富足自在的人。

总之，《屏蔽力》这本书教会了我们如何拒绝无效社交和消耗心神的信息，重新掌控自己的人生。我们的幸福与我们的屏蔽力有关，只有学会屏蔽，过不消耗不内耗的人生，我们才能真正拥有自己的幸福。