《疯狂的尿酸》关注尿酸必看

1: 尿酸的来源不仅仅是饮食中的嘌呤，而是人体自身产生并存在于细胞内的嘌呤的生成。尿酸高是一个内分泌和代谢问题，受多种因素影响，如饮酒导致的尿酸升高既是因为酒精是嘌呤的来源之外，还因为酒精影响了尿酸的代谢和清除。尿酸的一大来源竟然是果糖。

2: 尿酸对人体影响广泛，包括血压血脂、炎症、血糖以及各种酶的分泌和作用。高尿酸的致死率比冠心病还要高，会引发非酒精性脂肪性肝病、炎症反应、血糖异常等问题。尿酸升高还会降低血液中一氧化氮的含量，导致胰岛素抵抗、高血压和器官血流量减少。尿酸含量在人类血液中是其他哺乳动物的3-10倍，这是人类进化和自身演化选择的结果。

3: 果糖对人体的伤害巨大，特别是人工合成的果糖。果糖在肝细胞内转化为脂肪酸，导致脂肪肝、葡萄糖异常和胰岛素抵抗。所以我们应尽量远离果糖。

4: 我们应该敬畏基因和理解基因对我们命运和生活的关系，基因对我们的影响非常深远和复杂，但我们的生活方式也会不断影响着基因的表达。我们应该将基因和生活联系起来，让自己生活在一个环境中，让基因播撒的种子生长成我们喜欢的花朵。

5: 每个人都应该了解、学习并梳理自己身体问题的关系链，而不是简单对待疾病。我们应该深入研究自己的身体指标之间的联系，寻找可能的因素和联系，并寻求改善的方法。

6: 人的底层修复机制是吃饭、睡觉和运动。睡眠对DNA有影响，深睡眠能帮助身体恢复和更新，浅睡眠有助于记忆和学习。不同的运动对身体的影响也不同，我们应根据自己的身体指标情况去学习、寻找合适的运动方式。最后是饮食，科学的饮食非常重要，不是每顿饭都要严格要求吃什么不吃什么，而是需要整体看待自己的饮食习惯，并根据自己的身体指标进行调整。