《命脉处方》血管训练术——受血管疾病困扰的患者们都需要学一学

最近人们发现附近的人普遍生病，这让人担心自己也可能会中招。为了预防疾病，我决定学习一些基础的保健知识和保养方法。在我的搜索中，我发现了一本我之前很少接触的图书，名为《命脉处方》。这本书讲述了一项由宣武医院研发六十年的成果——血管训练术，也被称为缺血预适应训练。这项技术曾获得国家科学技术进步二等奖，吉训明教授带领的团队长期在临床实践中研究和跟踪各种治疗数据，并发表了许多权威的科研文章。这项技术备受全球关注。

在当今社会，血管健康和老化成为了困扰越来越多人的问题。许多人年复一年地依赖药物，并频繁就医，但并没有找到一个好的解决办法。在面对这个问题时，我们是否只能依靠医生呢？是否存在更安全的途径来提前预防、缓解甚至治愈呢？《命脉处方》中，吉训明教授讲述的缺血预适应训练为我们提供了答案。

血管训练术的操作方法非常简单，首先需要测量血压。然后使用充气袖带在上臂加压，完全阻断血流。在此过程中，我们会感到上臂胳膊被压膨胀，手指发麻，这代表着该部位正在经历缺血缺氧。几分钟后，松开袖带，让血流恢复。之后再度加压，重复这个开关的过程4-5次。

经过反复、多次、短暂的非损伤性缺血刺激后，我们的身体将产生大量的内源性抗缺血缺氧保护物质，形成缺血缺氧的“抗体”。这些“抗体”通过血液循环，到达全身各个器官，包括远端的胳膊、腿以及心脏、肝脏、脾脏、肺脏、肾脏等内脏器官，甚至脑血管。它们能给予这些器官全方位的保护。在发生损伤性缺血缺氧之前，持续积累这些“抗体”不仅可以预防缺血性心脑血管疾病的发生，而且在危急时刻还能起到治疗的作用。

这项技术目前已经非常成熟，吉训明教授在书中详细介绍了训练的步骤和方法，包括各类注意事项。他也给出了一些建议，对于那些受血管疾病困扰的患者来说，这是一本非常温暖和实用的书籍。