《有始有终》《有始，有终》：掌握方法，坚持到底，轻松实现目标

在日常生活中，我们经常会遇到一些问题，比如拖延、缺乏专注力、迷失方向等，导致我们无法按时完成任务，实现自己的目标。《有始有终》这本书，作者从科学的角度出发，帮助我们了解大脑的工作方式，释放潜能，提升意志力和专注力，帮助我们实现目标并获得成功。

书中的埃斯特身处一份枯燥的文职工作，她幻想能开创一份自由而有意义的工作，但缺乏动力和行动力，最终导致计划只停留在想象中。其实，坚持到底需要具备一些因素。首先，我们需要专注于目标，找到自己真正想要实现的事情，并全身心地投入其中。其次，我们需要自律，控制自己的行为和感受，避免被分心事物引诱。我们还需要具备行动力，不仅要思考计划，还要付诸行动，逐步接近目标。最重要的是，内心要坚定，即使遇到困难也要坚持下去。只有坚持不懈，我们才能将梦想变成现实。

然而，在坚持到底的过程中，我们会遇到一些障碍。大多数人无法实现目标，是因为缺乏专注、自律、行动和坚持的能力。此外，我们还会受到一些更深层次的原因影响，比如目标设定不合理、时间管理不善、拖延等。这些因素阻碍了我们坚持到底的能力，让目标变成了幻想。

为了掌握坚持到底的有效方法，书中给出了一些建议。首先，我们需要明确目标，找到真正激发自己动力的方法。外部激励因素和内部激励因素都可以帮助我们坚持下去。其次，我们需要减少分心的因素，立即行动。通过减少环境中的分心物、建立默认行动和采取单任务处理等方法，提高专注力和效率。最后，我们需要战胜拖延，通过诱惑捆绑和从小而容易完成的任务开始，克服懒散的心态，实现长期目标。

总之，成功需要耐心和坚持。即使遇到困难，只要能找到解决问题的方法并坚持下去，我们就能取得成功。《有始有终》这本书是一本实用的指南，通过介绍策略和方法，帮助我们找到目标、提升专注力、学会自控、消除诱惑、告别拖延，最终实现梦想，过上自己想要的生活并获得成功。