《超级肺活力》羊过之后一定要训练的肺部训练！

书名：超级肺活力

本书分为五部分：

第一部分：有活力的肺才是解决方案

详细说明了呼吸质量对身体健康状态的重要影响。过浅的呼吸会引起自主神经系统的功能紊乱。因此，我们必须训练自己的肺活力。星R强调了鼻呼吸的重要性，并且要学会深长缓慢呼吸。

第二部分：锻炼肺部的好处

详细论证了锻炼肺部和深呼吸是最有效提高免疫力的方法，并且能够改善各类身体不适和疾病。

第三部分：强化肺功能，打造最佳体魄

详细论证了防止各种疾病和身体疼痛疲劳都需要锻炼肺部。通过强健肺功能，我们可以打造最佳的身体状态。

第四部分：强健肺功能的肺活力训练法

介绍了12种训练方法，帮助人们提高肺活力和呼吸质量。

第五部分：养成有益于自主神经系统的生活习惯

提供了5种抗老的生活习惯小贴士，从调节肠道开始，帮助人们培养有益于自主神经系统的健康习惯。

通过整合身心灵，共同抗老！

本书向读者强调了秋天是养肺的最佳季节，鼓励大家开始锻炼肺部，提高呼吸质量，保持身心健康。