《不生气的技术》你活得好不好，关键在于是否看得开、不生气

在这个小故事中，富人和穷人面对相同的寒冷天气，却有了完全不同的反应。富人虽然穿着厚厚的棉衣，戴着厚厚的棉帽，却依旧冻得瑟瑟发抖，而穷人则挥舞着斧头砍柴，一点都不感觉冷。这个小故事体现了一个道理，那就是一个人活得好不好，关键在于是否能看得开，不生气。

实际上，作者想要传达的是一种改变心态和情绪的方式，并称之为“不生气的技术”。嶋津良智在经营自己的公司时，就用了这种技术，最终成功上市，达到了自己想要的成功。

那么，“不生气”到底意味着什么呢？实际上，它代表的是改变自己的心态和情绪。只有改变了心态，你才能掌控好自己的情绪，从而改变自己的人生。

人生是短暂的，成功而又幸福地度过一生的关键在于什么？作者给出了三条最简单的成功规则。

首先是珍惜生命和时间。生命和时间对每个人来说都是公平的，而生气就是浪费生命和时间。生气不会改变结果，反而会影响你去做其他事情。而且，动不动就生气的人往往会折寿。人生如此短暂，与其生气内耗，不如坦然面对。

其次是人生不如意事十之九八。只要活着，人们就会面临无数的难题、关卡和困苦。当事情不能如愿时，人们往往会生气、焦躁。然而，关键在于你如何对待这些不如意。林清玄说：“人生不如意之事十有八九，常想一二，不思八九，事事如意。”因此，想要事事如意，关键是看你如何对待。

最后是苦恼和喜悦都不过是包袱。经历坎坷和失败在人的成长过程中是再正常不过的了。成功的人往往能够正视自己的失败，并将消极因素转化为积极的动力。举个例子，松下幸之助是日本的经营之神，他没有学历、体弱多病、家境贫寒，这些在外界看来都是绊脚石。然而，为了移开这些绊脚石，他不断努力，最终走出了一条成功的路。任何事物都有两面性，如果你能够将负面情绪转化为积极的动力，那么你就赢了。

在书中，作者给出了具体的不生气方法，包括25个帮助你告别生气与焦虑的习惯和11种即刻缓解生气与焦虑的“特效药”。这些方法非常实用，尤其是其中的“特效药”。比如当你遇到不情愿的事情时，可以对自己说：“这一定是上天对我的考验”。当你遇到不如意的事情时，可以说：“这刚刚好”。总之，给自己一些积极暗示的高能量话语，会让你立刻缓解焦虑的情绪，用积极的态度去面对问题。就像作者所说的，如果能养成“不生气”的习惯，我们就能掌控自己的心态和情绪，乐观积极地面对人生，从而让我们的人生变得更加美好。