抑郁是一个普遍存在的心理问题,不同的人所经历的程度有所不同。一些人可以通过自我调节和寻找方法来缓解抑郁,只需要十几天或者半个月的时间。而对于一些人来说,他们可能需要专业人士的干预来帮助他们克服抑郁。
然而,心理医生的费用却不是谁都能承受得起的。一小时的费用至少上百元,并且每周需要约两至三次的咨询,而且还需要长期坚持才能见效,对于普通人来说确实难以承受。(当然,如果确诊了抑郁症,我们依然需要积极治疗并按医生建议进行药物治疗)
对于那些没有经济能力接受专业治疗的人来说,他们可以选择读书来寻找帮助,例如《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》。这本书的作者王美好亲身经历了严重的抑郁情绪,并通过总结自己的生活经验和寻找方法成功地摆脱了抑郁。
她将自己真实的故事通过文字传达给其他也需要摆脱抑郁情绪的人。作者的文字非常朴实自然,读者不会感到困惑,反而会更能感同身受,因为他们可能也经历过相似的事情。
王美好真实地呈现了自己的生活。她从抑郁情绪的各种反应开始,包括身体的不适和其他症状,然后讲述了她在情绪上的压力以及她如何应对他人的看法和自己的反应。
接着,她详细讲述了自己经历了哪些导致她陷入抑郁情绪的事情,以及为什么会让她感到抑郁,她对这些事情的看法以及她是如何陷入恶性循环的。
当然,更重要的是,作者还记录了她如何摆脱抑郁情绪的困境。她用了三十多个小标题,详细描述了自己的实践方法和心得感受,这些方法对她来说相当有效。
我认真读完了每一个小标题。有些方法我感觉并不适合我,但有些方法我正在尝试,并且有些方法我感觉我可以尝试。
每个人都可能会有抑郁的时候,《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》是我读过的最真实的作者生活记录。其中流露出的真情实感会感动你,而且其中的方法肯定有一些适合你。
相关推荐
© 2023-2025 百科书库. All Rights Reserved.
发表评价