在日常生活中,我们常常难以保持持久的平和情绪。许多不可控因素会让我们感到生气,比如早上遇到堵车未能如期到达目的地,或是不慎把菜汤洒在衣服上,甚至是他人的情绪不好引发我们的争吵。因此,做到“不生气”实在是很困难的。
本书的作者是一位非常优秀的人,他在24岁时就成为了年轻的公司营销部部长,在28岁时独立创业并与他人共同创办了一家成功的公司。他想通过这本书告诉我们,改变心态可以改变人生。选择不生气成为我们面对事情的一种选择。如果我们养成不生气的习惯,就能够掌控自己的心态和情绪。
那么,如何做到不生气呢?首先,我们应该珍惜生命和时间。生命健康是一切的前提。如果我们生气并不能改变结果,那么为什么要让自己的健康为之付出代价呢?接受不顺遂是一种健康的心态,因为人生并非十全十美。凡事享受过程,不必过分追求结果,因为很多时候,结果就隐藏在过程之中。
当我们怀着热爱的心情去看待学习、工作和其他事情时,我们会感到愉悦。然而,如果我们心怀抱怨和纠结,我们肯定会感到不开心。因此,不生气是我们自己的选择,掌控了自己的情绪也就掌控了自己的人生。
作者非常喜欢这句话:“晴亦喜、雨亦喜、凡事皆喜事”。对于那些无法改变的事情,我们应该思考如何接纳它们。所以,让我们下定决心选择“不生气”。
书中介绍了25个让你告别生气和焦躁的习惯,比如时常做坏打算,在出门前做好检查清单,分清楚哪些是自己的问题,哪些是别人的问题,以及将目标尽可能设置得低一些等等。同时,通过怀着相互理解、相互分享和相互妥协的心态与他人交流,也能够避免生气和焦虑的情绪。这本书的实用性非常强,每个章节的小标题都是一些非常好的不生气技巧。
总的来说,通过改变心态和掌控情绪,我们可以告别生气和焦虑,享受平和愉悦的心情。这本书给人一种愉悦的读书体验,同时也提供了11种即刻缓解生气和焦虑的“特效药”和一些避免生气的技巧。我相信读完这本书,我们会更加深入地理解和应用这些知识。
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