《与内心的小孩对话》治愈书单|对不起请原谅谢谢你我爱你

在看书的内容之前，作者邀请读者闭上眼睛，深呼吸三次，并在心中说出道歉、原谅、感谢和爱的话语。这个简单的仪式目的是让读者在开始阅读前能够进入一个平静和感恩的状态。

每个人的童年都会因为环境、时代和父母的原因留下一些阻碍和困难。直到成年之后，我们才会追溯并发现这些造成我们痛苦的根源很可能早已存在于我们的身体记忆中。当我们感到痛苦和迷茫时，只有找到并拥抱那个在内心深处存在的小自己，生命中的爱和温暖才会重回我们的生活。

书中提到的原生家庭是一个热门话题，很多影视作品都从原生家庭的角度去叙述故事。这本书的两位作者，金伯利是专业的心理健康作家和记者，弗雷达则是边缘型人格课程和社会工作者。他们从过去、现在和未来三个时期出发，使用心理学的方法帮助读者追寻童年中那些负面的能量和束缚，并提供特定的疗愈建议，帮助读者克服心理障碍，重建自我。

我觉得书中最贴心的部分是停下来思考和案例说明。作者在科普知识之后，逐步给出解决方案，并通过停下来思考的方式提醒读者觉察自己是否存在类似的问题。而案例则更有力地向我们传达了一个信息：亲爱的，你并不孤单，许多人都经历着同样的困扰。

对我最有触动的是作者关于愤怒的解析。通常我们认为愤怒是一种负面情绪，甚至可能对身体造成伤害。但作者的观点不同，他认为愤怒本身是一种正常的情绪，它的出现是为了自我保护。愤怒之所以被误解，主要是因为在愤怒状态下，我们的思考和行为会出现失控或者偏差。只有理解愤怒的根源压力，我们才能找到如何掌控自己的愤怒。

作者在书的结尾写道：“记住，你不应该期盼自己的父母改变，但你可以改变，而且你也应该改变。因为幸福和快乐的权利一直在我们自己手中。”这段话给人很大的力量和启示。这本书也建议搭配《被讨厌的勇气》一起阅读，因为后者涉及的分离概念对理解本书会很有帮助。

总而言之，这本书通过心理学的方法帮助读者追溯童年的阴影并解脱自己。它具有启发性且实用，给予读者改变的力量。我是猫猫，这是我们一起阅读的第136本书，期待着你的关注、点赞、转发和收藏。让我们一起阅读、绘画、变革和思考，迎接更好的自己！