《我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的》听劝！撑不下去的时候，这本书能拉你一把！

当状态不好的时候，能够遇到一本像这样的书，简直是老天爷在帮助你一样。这本名为《我是如何把自己从情绪中解救出来的》的书，作者是王美好。在这本书中，王美好真诚地分享了自己的经历，告诉我们，我们是可以走出来的。

这本书主要阐述了四个方面内容。首先，当情绪出现问题时，我们会呈现出怎样的状态，例如面无表情、食欲大减、疲惫无力、敏感易怒等等。其次，王美好以自己的经历为例，详细介绍了导致不良状态的主要原因，包括个人敏感的天性、不喜欢女孩的家庭、受挫的学生时代以及连续忙碌的职场生活。第三，书中提供了一些切实可行的应对方法，例如处理身体问题、认识同样处于这种状态的人、强化快乐的肌肉记忆、知足常乐和乐于助人等等。其中，我最能共鸣的是增强钝感力和屏蔽力的两个能力，这两个能力可以直接帮助我们免受伤害。最后，书中还分享了走出来之后如何帮助更多的人的经验，例如判断自己的情绪状况、如何应对难以入眠、克服紧张情绪、突破职业瓶颈以及孩子的教育问题等等。

我记得在2020年初，疫病爆发的时候，我被封锁在爱丁堡。整座城市都笼罩在寂静中，每隔几天就会看到马车经过，而车上摆放的是棺材。当时我正在写毕业论文，经常无法入睡，看着电脑屏幕流泪。那段时间，我意识到自己的情绪可能出问题了。但是，学校心理方面的预约早就爆满，只能依靠自己挺过来。如果当时我读了这本书，也许就能有更多的方法来照顾自己的情绪。

这本书适合哪些人看呢？首先，对于工作强度大的打工人来说，这本书非常适合。就像我一样，我的工作性质特殊，每天接触的都是情绪不稳定的人。其中不少人表现出问题行为，可能会打自己或周围的人。他们就像是能量黑洞，不停地吸取我身上的能量，我每天需要用一颗巨大的心去面对。所以，在职场感到痛苦的时候，翻开这本书会很有帮助。

其次，学生也适合阅读这本书。在经济下行的时期，这一代学生呈现出“三高”的状态，即高敏感、高脆弱和高自尊。我们真的要把心理健康放在学业之前，懂得疗愈自己，必要时能够拉自己一把。

如果哪一天遇到了问题，不妨做一些喜欢的事情，阅读书籍，或者写作。再坚持一下，新的一天就会到来。