《不生气的技术II》像改善易怒体质，读它

把内容写得更有深度

昨天我读了嶋津良智的《不生气的技术》。说实话，开始时我对这本书没有太多的期望，因为销售量50万的数据似乎有点不足以让我感到惊讶。

然而，今天我读了他的《不生气的技术2⃣️》，我突然间豁然开朗了。特别是当我读到作者面对质疑时的那一页时，我真正体会到了不生气的智慧。

在某个聚会上，有个人对作者说：“这么无聊的书，居然也能卖得出去。”当时在场的人都震惊了，他们问作者：“他这样说，你怎么不生气呢？”

作者回答说，每个人都有自己的心理边界。如果来自他人的话语、态度或行为没有超出这个边界所划定的心理范围，那我们的心情就能保持平和，而不至于感到焦虑、烦闷或生气。相反，这些话语、态度和行为都会成为我们生气的直接原因。

然而，这个边界的范围并不是固定不变的，它会时而扩大时而缩小，随着我们心情的稍微变化而发生变动。

别人说这本书很无聊，其实它只是在作者不是任何人都喜欢我的书的边界之内，所以作者并没有感到被冒犯，也没有生气。

相反地，从数据来看，一本书的销量达到50万意味着在每200个成年人中，只有1个人购买了这本书，剩下的199个人没有购买。说这本书无聊的人恰恰是那1/200人中的一个，这样想来，我们应该感到高兴才对。

无论我们遇到什么事情，我们都有选择不生气的权力！只要我们能够换个角度去思考。

在《不生气的技术2⃣️》中，作者介绍了7个掐断焦虑和生气苗头的方法，以及改善生气心态的三个准备步骤，帮助我们了解自己的生气模式，并消除对将来的焦虑。

这本书的实用性相当强，《不生气的技术1》侧重于理论，而《不生气的技术2》则注重实践。这两本书相得益彰，是一对完美的组合。