《非凡心力：5大维度重塑自己》我敢打赌，领会了这五个维度，一定可以在2024年脱胎换骨

我们生活在一个内卷的时代，其中一些人因为生活的摩擦而变得迟钝，缺乏精神动力，陷入躺平模式；还有一些人无法控制自己，总是时而充满雄心壮志，一旦刷起短视频就忘却一切，失去了自控的能力；还有些人遭受挫折后不愿再振作，陷入了持续低能量的状态无法自拔。

所以，表面上看起来是没有绩效，实际上是没有能力；表面上看起来是没有能力，实际上是没有动力；表面上看起来是没有动力，实际上是没有心力。无论从事什么工作，决定一个人是否成功和幸福的，不是能力，而是心力。

用友集团原副总裁田俊国在他的书中提出了用五种心力来帮助我们不断提高个人效能，升级自己的思维和反应模式，用高效能取代低效能模式，从而遇见更好的自己。

这本书名为《非凡心力：5大维度重塑自己》，是一本为现代人量身定制的心灵成长和能量提升之书。我们一生都在寻找最好的自己，但并不是每个人都如此幸运。在个人成长和发展的过程中，心力实际上是最根本的素质能力，是决定成功和幸福的关键能力。本书中提出的五种心力包括：

1. 耐受力：不断成长的功课 2. 连接力：在良性关系中重塑自我 3. 愿力：追求梦想 4. 自控力：夺回生命的主宰权 5. 复原力：从困境中快速恢复

本书对这五种心力进行了深入剖析，涵盖了我们工作和生活的各个方面。

当你容易受到外部环境的影响，轻易激动，因为一点小事就争论不休，实际上是耐受力不足，容易陷入非理性状态。

当你觉得与某些人相处困难，觉得彼此不合拍，本质上是自己与他人连接的能力不足。

如果你的耐受力和连接力得到了提升，必然会释放更大的能量。要让这些能量自由地运用于更有意义的事业中，就涉及到愿力。一旦我们找到值得付出终身精力的大愿，耐受力和连接力提升后释放的能量就会被充分利用起来。

而自控力则是自主支配能量的能力。康德曾说：真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。身心合一是永恒的话题，除了让身心一致地享受工作之外，在生活中还会遇到三种常见情况，需要采取各种策略来掌控注意力：

1. 当内心不想做某事，身体控制不住时 解决策略：激发愿力、创造合适条件、转移注意力、借用外部力量

2. 当内心想做某事，身体却非常抗拒时 解决策略：及时庆祝进展、进行视觉想象、追随榜样、制定工作清单

3. 当内心和身体都不想做某事，却不得不去做时 解决策略：先做难事、果断说“不”、学会合理“摸鱼”、寻找替代者

复原力涉及如何快速从低谷状态中恢复过来。复原力有三个层次，分别是微观复原、中观复原和宏观复原。每个层次的复原都有相应的策略。

由于篇幅有限，无法对每个点进行详细分解。田俊国在书中将国学、精神分析、心理学和脑科学进行了整合，横向广度和深度令人赞叹。这是我今年读过的个人成长类最佳书籍之一。如果你正陷入低谷，渴望改变和提升，不妨阅读这本书。

生命不息，成长不止，修行永无止境。本书包含了一生修行所需的知识，然而，只有将其转化为能力才有意义。希望读完这本书后，我们都能发现自己的不足之处，刻意练习，有意识地觉察，打造一个全新的自己。