《了不起的中医养生妙招》伴读君 | 又出新书啦！每10个中国人中，就有1个听过她的中医养生课

2023年11月10日凌晨0:49，我是常玉国。

书名：《了不起的中医养生妙招》 作者：佟彤 出版：湖南科学技术出版社|博集天卷 解读：伴读君|常玉国

[推荐语] 俗话说：人吃五谷杂粮，免不得会有三灾六病。病了，只有两个办法：要么去医院；要么扛过去。去医院的好处是可以得到及时诊治，不好处是耗时费钱，还有各种检查；扛过去的好处是省事省钱，不好处是会留下更大的麻烦，甚至贻误治病时机。那么，还有没有第三个办法呢？有呀！那就是平日里的养生。

[内容精要] 《了不起的中医养生妙招》全书共分四章，分别从不同方面讲述了利用中医知识应对生活中出现的各类与健康相关的问题。

第一章养生不走弯路，中医抗衰更有效 第二章针对小病小痛，中医有妙招 第三章瘦身不是挨饿，而是与身体合作 第四章当急症来临，中医对症有办法

抗衰老，祛小病，养身材，应急症——样样都有！

[片段赏读] 要想达到凹凸有致的效果，必须用到葛根。葛根有两个作用，一是强化肌肉力量，让肌肉紧致；二是增加脂肪燃烧场，实现减肥的效果。肌肉的量和质增加了，“苹果肌”下垂导致的“苦瓜脸”、腰围臃肿、平胸垂臀等问题就可以得到改善。在超市买新鲜的葛根，炖排骨、炖鸡鸭均可；可以在药店买来葛根粉，冲调成甜品饮用；可以用葛根粉替代做饭时、做菜时的淀粉。葛根属于人畜无害的“佛系”药，男女老少，四季皆宜。

[书中金句] 1.中医就是中国人的生活方式。 2.你如何生活，决定了你的健康成果。 3.我们或许有皱纹和白发，但是我们的状态是年轻、自信、积极的。 4.生病未必全是坏事，生病有时候是身体自我调节平衡的一种方式。 5.把中医变成每日的生活习惯，我们的身体就能不知不觉得到维护和改善。

这本书的作者佟彤女士是长期从事中医养生研究与推广的著名身心养生专家，出版多本中医养生畅销书。她还是多家媒体健康养生节目的主讲人，在“喜马拉雅”平台拥有数以亿计的用户收听和关注。这本书提供了108个应对各种健康问题的中医妙方，涵盖了驻颜养护、小病小痛、纤体塑型以及重症急症的解决办法。对于想要通过中医养生改善身体状况的人来说，这本书是一本不可或缺的指南。通过掌握中医知识，人们可以在日常生活中注意养生，预防疾病，提高生活质量。