悉达多寻安——自我探寻之旅

这半年，我深深地体会了抑郁症和焦虑症的苦楚。虽然自作主张停了药后没有再次长久地崩溃过，但仍然偶有熟悉的绝望感再次袭来，因此我还是想寻求一些精神的疗愈。昨天早晨，我在床上刷到了一篇推荐《悉达多》的视频，这本书也不厚，下午就借来读了读，今天给自己记录一点感受。

用Midjourney生成了一张配图。

悉达多将自己比作有着固定轨迹的恒星，将世人比作随风飘零的落叶。他有极强的目的性和执行力，这给他带来了尘世的成功。此时他高傲自负、蔑视世人。当他感受到了对儿子强烈而奇异的爱之后，他也就理解了尘世中人们种种欲求与感受。所以说，人要学会和自己的“软弱”和解，色欲、贪欲、懒惰等等，它们不是缺陷，而是众人特质的一部分。刚毅如悉达多，也会在尘世中迷失，何况你我。

外界的看法、欲求、怠惰之于我，就如同对儿子的爱之于悉达多。他是如何从“丧子之痛”中解脱出来的呢？他倾听、观察河水，放下执念，不再纠缠于一隅，他在河水中看到了所有过往的面孔，听到了悲喜善恶。就像《人生的枷锁》中菲利普最后的感悟一样，人生就是为了体验。人生不是为了抵达终点，而是接纳路途中的一切，接纳“我”的每一面。如悉达多之前的感悟：他不再询问本质，瞄准彼岸，他在世间寻找故乡。

但要小心沉湎于故乡。

怎么小心呢？怎么才能摆脱看法、欲求、怠惰的束缚呢？怎么才能放下执念，不再纠缠呢？悉达多是把视角拉高、拉远，看和感受人生的全貌、世界的参差百态。生命有太多的方面值得观察与关注，“缺陷”并不比其他事更重要，不再聚焦，才能看见更全面、完整、统一的自我。

除了上述弱点，“我”还有哪些面貌？曾经练字时的宁静平和，打球时的专注与反思，拿起相机时的好奇与遗憾，做事时的认真负责等，同时在生活中也不能钻牛角尖，一段时间也不是只能做一件事，不要主观地将自己限于一件事而无法抽身。

很多时候痛苦来源于怠于行动带来的焦虑状态。有一件或几件事的截止日期将至，而自己却因无从下手而迟迟下不去手。都说缓解焦虑的方法是开始行动，但这是一个死循环，如若我能顺利地开始做事，想必也不会焦虑了。最优的解决办法不应是强迫自己行动起来，因为这需要意志力，而焦虑状态的人是没有多少意志力的。像我这种抑郁+焦虑的人，只会觉得什么都不想做，然后因自责而陷入更低的低谷。让人焦虑的不是“不行动”这件事，而是对任务无法按时完成的恐惧或担忧。因此，缓解焦虑，其实是要缓解恐惧或隐忧。

缓解是从两方面考虑的：一是做不完的后果可接受，二是相信自己能做完。往往我们用第一种方式开解自己时，内心还是渴望能完成任务的，或多或少也包含着能将其做完的自信。所以与其说第一种方法是一种解决办法，倒不如说是一条退路。最差不过一败涂地，生活并不因此而中断，至少还能活着。这种退路的想法对于某些人来说是“何不食肉糜”，但对于我身边的多数人来说，或许确实如此。当我们放平心态，调整好状态后，事情大概率会变好，毕竟我们不是在挑战不可能，不是在超越极限、惊世骇俗。通过主观的决心和意志来强行扭转局面固然好，但对于我这样一个正在下坡路上失控的人来说并不现实。好在生活不是骑行，我们可以改变做事的环境，或者说可以改变自身的状态，让下坡路缓一点，再缓一点。

世界是多面多彩的，有悲喜、善恶、幸与不幸，平等地看待世上种种，才能收获安宁和坦途。