《纳瓦尔宝典》如何过好这一生

关于幸福

幸福并不仅仅是暂时的快乐，而是一种持久的安宁和平静。常常将幸福定义为“好”的反面是“坏”的观念太过极端和荒谬。我们应该寻求的是一种长期维持的内心平静和放松。

嫉妒是幸福的敌人。嫉妒是一种本能反应，我们常常会想象和嫉妒的对象互换生活，但我们真的愿意吗？嫉妒是一种无意识的情绪，是个人意识活动的体现。要通过观察者的态度静静地观察自己的嫉妒情绪。

健康应该是我们生活的首要关注点。当我们做出每一个决定时，如何判断这个行动对我们的健康有益或有害，这是我们需要考虑的问题。比如，是否吃甜食、是否长时间使用手机、是否坐在沙发上不运动、是否熬夜、是否生气等等，都需要反思对我们长远健康有何影响。

幸福来源于良好的习惯。我们当前的无意识思维状态、行为和反应，都是我们长期积累下来的习惯的结果。培养良好的生活习惯和思维习惯是很重要的。这个过程并不容易，我们需要打破旧习惯才能建立新习惯。如何培养良好的习惯可以参考《Tinyhabits》这本书。

关于判断力

一个风险投资者的70%判断力和80%判断力产生的结果有很大差别。这表明判断力对于我们的决策结果非常关键。

热爱阅读，每天花一个小时阅读，长期坚持会产生深远的影响。阅读不仅是为了秀文化、知识或优越感，也不是为了完成某种计划和清单，这些都是表面的收益。阅读的真正意义在于了解他人的思考方式，学习有经验的人是如何积累知识和经验的。阅读是一件美妙的事情，通过它，我们可以在家中跨越地理和社会等差距，实现思想的交流。这是一种非常宝贵的机会。

发现好的心智模型，是摆脱思维惯性的好方法。我们的思维常常固步自封，很难跳出固有的模式。找到好的心智模型可以帮助我们打破思维的局限。