《摆脱低自尊的40个练习》拖延、自我设限、爱无能……可能都是低自尊惹的祸

自尊是一个人心理健康的重要组成部分。然而，许多人却在不自觉中陷入低自尊的困境中。低自尊给人们的生活带来了许多问题，如对生活感到无力、没有自信、拖延等。甚至有些人还将过于为别人着想和付出当作一种美德，而忽略了对自己的需求。这种低自尊的心态背后隐藏着一种自我否定的态度。如果你发现自己也在某种程度上受到低自尊的困扰，那么《摆脱低自尊的40个练习》这本书可能会对你有所帮助。

与其他心理学的自助书籍相比，这本书的独特之处在于它不仅仅是阐述问题，还提供了详细的建议和实用的练习。作者苏绚慧是一位知名心理咨询师和心理疗愈专家，她的经验使得书中的话语既亲切又专业。阅读这本书就像是在听一位心理咨询师给你讲述那些你可能会感同身受的故事。

这本书总共分成了40个小章节，每个章节对应一个低自尊的问题以及相应的练习。与其它心理学书籍不同，这本书没有使用过多的专业术语，而是用一种贴近朋友的语言来向读者讲述。与心理咨询相比，阅读这本书的成本更低，几十块钱就可以轻松获得心理咨询的价值。

低自尊给我们的生活带来了许多问题，包括工作困境、情感困境、人际关系等。这本书根据问题的不同，分为了四个部分，分别是工作困境、情感困境、低自尊的成因和克服低自尊的方法和建议。通过阅读这本书，你将获得以下收获：

• 认识到自我设限的负面影响：自我设限是一种对失败的恐惧和抗拒，通过设定自己无法达到的目标，避免了失败的打击。然而，这样的做法剥夺了你学习和成长的机会。
• 学会克服对失败的恐惧：面对失败，我们应该保持勇气和信心，从中寻找经验和教训，帮助我们不断成长和发展。
• 理解自我为别人着想的策略：很多人认为过于为他人着想和付出是一种美德，但实质上它可能是一种对自己价值的不信任。学会平衡为他人着想和为自己考虑是很重要的。

《摆脱低自尊的40个练习》是一本帮助你改善低自尊的实操指南。无论你的问题是什么，都可以在书中找到相应的建议和方法。希望通过阅读这本书，你能学会如何用爱和尊重来善待自己。