从《最好的晚年》学习，让大脑焕发新生

《最好的晚年》是一本养老科普著作，由加拿大国宝级心理学家丹尼尔·J.列维廷撰写。这本书提醒了我们，无论我们年轻还是年老，都应该提早规划我们的晚年生活。

养老规划对于每个人来说都非常重要。最好的晚年要求我们早早就开始认真考虑储蓄和投资的重要性，不要等到35岁才开始考虑养老。因为全球老龄化已经到来，我们需要面对老年时可能遇到的困难和问题。衰老可能导致生活自理能力下降、卧床不起、甚至阿尔茨海默病等健康问题，这些无疑让人恐惧。因此，了解衰老过程，延缓衰老，规划养老生活，是我们和亲人在晚年时少受折磨的关键。

列维廷教授是加拿大著名的心理学家和神经科学家。除了在麦吉尔大学任教外，他还是许多知名公司和机构的演讲学者。《最好的晚年》是广泛使用的教材，并在哈佛大学的通识教育阅读书目中被推荐。这本书真实地讲述了老人面临的困境，并介绍了世界各地优秀的养老和临终关怀案例，为读者提供了思考和借鉴的机会。

书中讨论了许多与衰老相关的问题，包括衰老对认知水平和体能的影响，以及个体童年时代的因素和环境刺激对衰老的影响。老年人也有可能进行人格重塑，从而焕发大脑的新生。为了康乐晚年，我们需要学会避免对人格有消极影响的特定环境、习惯及刺激因素。此外，了解一些生物学知识也非常重要。例如，维持髓磷脂的健康对于促进神经健康至关重要，而饮食中富含脂肪的鱼和维生素B12的摄入都有助于增强髓磷脂活力。

在书中，作者还提供了一些方法来激发人格重塑，如保持有意义的工作、向前看、保持适度的锻炼、和振奋人心的人交往、定期体检等。通过这些方法，我们可以改善衰老，焕发大脑的新生。

最后，这本书提醒我们，健康是人生最大的财富。无论我们如何规划我们的晚年生活，保持健康的身心状态才是关键。所以，读读《最好的晚年》，了解衰老的生理和心理变化，学会科学养老，重视饮食和锻炼，提升认知能力，保持健康身心，才能拥有最好的晚年生活。