《美人的素养》美人要内调外养，精致出尘

这本书深入探讨了女性美丽的内外修养。作者通过图文并茂的方式展现了各种护肤和美容方法，让读者在视觉上也能享受美的呵护。清洁补水、香滑白嫩、美白去黄、深层修复等方面的介绍，为护肤新手提供了宝贵的建议。此外，作者对晚间护肤的重要性进行了强调，并没有带品牌或货品推销，而是鼓励读者根据个人经济能力选择合适的护肤品。

除了外部护理，作者还非常重视内调。她指出好的气色是从内而外调养出来的，皮肤上的症状也可以通过饮食和泡脚等方式来进行内调。书中推荐了一些常吃的食物和适宜的养生方法如黑芝麻、黄芪水、玫瑰花茶、常泡脚和经常运动。

心态调整也是作者强调的一点。对于那些在工作中面对繁忙和复杂人际关系而感到压力的人来说，作者推崇五个“随”，即随时、随性、随遇、随缘、随喜。她认为剧烈波动的情绪会导致身体激素紊乱，因此提倡豁达淡然，保持开心的心态。

总的来说，这本书是一本值得推荐的美容养生书籍。它不仅仅是一本有指导性和实施性的书，也贴合了医用养生的特点。读者可以在日常生活中随时翻阅，获得美丽的指导和启发。