《366天平和生活冥想手册》是一本关于冥想和内心平和的书籍,由美国作家玛莉·麦肯锡所著,李夏进行了翻译,并由北京的机械工业出版社出版。这本书提供了一系列的冥想练习和指导,帮助我们在忙碌的生活中保持内心的平静和冥想的状态。
作者在书中分享了自己对冥想的渴望和挑战。她坦诚地承认自己在冥想过程中常常会陷入梦乡,难以集中注意力。同时她也意识到,内心平和的女人最美丽,但她自己却在忙碌的生活中迷失了自己,沉迷于琐事和压力之中。因此,作者对这本书的效果表示了一定的怀疑,不确定它能否真正帮助自己保持内心的平静和解决焦虑和压力。
然而,当作者打开这本书开始阅读时,她觉得这本书虽然不能完全驱散内心的焦虑,但至少在阅读时能给她带来轻松和愉悦的感觉。她觉得这本书很可爱,而且目录的设计也很简洁明了,每一页都是按月份和日期分类分享的。这种设计让她觉得阅读这本书就像是得到了一份日常生活中世界和内心的小小指导。
作者第一天就读了今天这一页,她首先看到的是一句名人名言:“绕着船跑,并不能让船在水中行进。”这句话启示了作者,引发了她对自己行为和冥想的思考。接着,她看到了一段故事分享,故事的名字是“直接提出请求”。这个故事给她带来了一些启发和思考,让她意识到自己试图通过操纵他人来满足自己的需求。最后,作者看到了今日练习的内容,今天的练习要求她意识到自己试图通过操纵他人来满足需求,并停下来,直接提出请求。这个练习对作者来说具有一定的实践意义和指导作用。
总的来说,这本书是一本厚书,包含了一年中的每一天。但作者也指出,对于读者来说,可以直接翻到自己感兴趣的某一天开始阅读。书中的内容简洁明了,每一页都包含了一个名人名言、一个故事分享和一个练习内容。作者建议读者可以随意翻阅,遇到喜欢的内容即是缘分。无论生活琐事如鸡毛一地,作者依然怀着感恩之心,同时传达了对读者的感谢和祝福。
通过这本书,读者可以了解冥想的重要性和方法,并通过每天的练习来培养内心的平和和解决焦虑和压力。这本书以其可爱的设计和简洁明了的内容为人们带来了一份内心的指导和温暖。无论是对于冥想初学者还是已经有一定经验的人来说,这本书都是一本非常有价值的指导手册。
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