《不生气的技术II》掌握不生气的技巧II不再生气会带来怎样的改变

最近我读了两本关于改善内心焦躁情绪和控制情绪的书籍，《不生气的技术1》和《不生气的技术2》，让我真正意识到了自己对于生气的态度和行为的深层影响。这两本书从深度分析了生气的本质，并提供了改变思维习惯、摆脱焦躁和愤怒状态的方法和技巧。

我们是否有过那种情况，刚刚还被某些事情激怒，但过不久怒气就自然平息了，然后又开始后悔和怀疑自己为什么会那么生气呢？如果我们想要控制情绪，首先需要了解情绪的本质。这两本书通过6个章节深入分析和解读了生气这一情绪。他们明确指出，生气和焦躁的主要原因在于我们对于眼前发生的事情所赋予的意义。事物本身并没有意义，它是我们自己赋予的。就像两个人看到一个榴莲，一个人馋得口水都流出来了，而另一个人却对它避之不及。

了解和分析自己为什么会生气是至关重要的一步。如果生气不是由生理问题引起的，我们应该总结出自己通常在什么情况下容易生气，然后在下一次遇到类似情况时提醒自己。通过不断总结和反思，我们能更好地掌控自己的情绪。我们需要从内心深处告诉自己，我们是可以避免生气和焦躁情绪的。我们还要明白，别人说的话和做的事情对于我们来说都是“无关紧要”的。我们可以选择正视或无视，这取决于我们自己。

此外，这两本书还列举了针对焦躁和生气的“七种对症疗法”和改善体质的“三个准备”。这些方法简单易行，能够从根本上帮助我们学会如何控制情绪。

总的来说，我强烈推荐这些书籍给所有女生们。它们是每个人都值得阅读的自救书籍，能够帮助我们学会如何爱自己，如何拥有脾气但又不容易生气。这些书籍不仅仅是提供了一些简单的方法，更深入探讨了情绪的本质和控制情绪的哲学，为我们带来了更加深入的思考和启迪。