《就算得了认知症，也能好好生活》挑战认知症，活出好生活

《就算得了认知症，也能好好生活》是一本由清华大学社会科学学院院长彭凯平教授推荐的书籍。它介绍了全球前沿的认知症照护理念与实践，提供了健脑生活方式和共情照护的方法，是一本关于认知症之旅不可或缺的读物。

在我们的日常生活中，我们往往认为认知症离自己很遥远，直到读到这本书的开篇，我们才意识到这个问题的紧迫性。回想起自己的老母亲，她曾经是思路清晰、宽容大度的人，但现在变得思路混乱，说话尖酸刻薄。我们常常私下里说，“人老了就会这样，但希望我们自己老了不要变成这样。”然而，我们误会了老人。很多人以为认知症只是衰老的自然现象，年龄大了记忆力不如以前，变得糊涂是正常的。但问题真的如此简单吗？

其实，认知症就是大脑的疾病。以前被称为“老年痴呆”的概念，让太多的认知症患者错过了最佳的诊断、治疗和干预时机。读这本书的过程让人五味杂陈，害怕有一天自己或亲人也会遭受这样的痛苦。因此，我更坚定了要认真阅读这本书的决心，为了亲人，更为了自己。

认知症是指认知功能受损，如记忆力减退、思考、判断和解决问题的能力下降，以及语言理解和表达困难、情绪、感知或行为变化等，至少干扰了日常生活。这本书是为认知症患者的家庭准备的自助工具书，内容包括认知症的基本知识、诊断和治疗方法，以及与认知症患者沟通时应避免的陷阱、照护伴侣减压的方法，以及如何锻炼身体、改善心智和健脑的饮食。此外，还介绍了如何让认知症患者在生活中保持独立、自在和快乐，以及如何帮助他们有尊严地走完生命的最后阶段。

这本书提到了一些重要的观点和建议： - 阿尔茨海默病并不只是老年人的疾病，也不会无预兆地发生。可能我们的身体早就发出了信号！ - 对认知症患者，不要问他们考验短期记忆的问题，也不要使用否定的语言或问他们是否还记得某些事情，更不要将他们的虚构当作故意的说谎。 - 与认知症患者相处的秘诀是做对他们有兴趣、有意义的事情。 - 认知症可能会影响每个人、每个家庭，我们应做好准备。 - 改变不健康的生活方式，如低学历、高血压、听力受损、吸烟、肥胖、抑郁、缺乏体育锻炼、糖尿病、社交孤立、过量饮酒、创伤性脑损伤以及空气污染等。 - 保持身体活跃，多喝水，以植物性食品为主，多食用健脑和增强心智的食物，并且要保证良好的睡眠质量。 - 大脑是一种“用尽废退”的器官，不断学习，增加知识储备，并保持积极的社交活动，降低压力水平。

通过深入阅读这本书，我们可以更好地了解认知症并掌握应对的方法。它不仅对于认知症患者的家人有指导意义，也对于我们自己未来的老年生活有重要的启示。借助于这本书的知识和建议，我们可以为我们所爱的人提供更好的照护，并且在面对认知症时保持乐观和深度生活。