《366天平和生活冥想手册》平和生活：366天灵感手册

我一直对心理学读物感兴趣，因为它们能够治愈我的内心，给予我面对生活的勇气。今年，我读了一本名为《366天平和生活冥想手册》的书，它是我迄今为止读过的最好的心理学书籍。这本书能够成为我一整年的心灵养分，这一点确实值得它获得富兰克林奖！

这本书中的非暴力沟通和冥想智慧都是经典之作，它们指引我们走向平和的生活，找到解决生活困难的方法！作者的话语平和而真诚，书中的三百多篇正念话语非常治愈。接下来，我想摘录其中两篇与我十分共鸣的篇章。

首先是“用喜悦激励自己”。记得我母亲曾经紧紧抓住心口，威胁说她会因为我而患上心脏病。这句话引起了我的共鸣，因为大部分时间里，我都在逃避因未达到别人的期望而产生的内疚感。结果，我对很多人包括我自己都满怀怨恨和愤怒。我要么屈从于他人的期望，要么反抗他们。但我很少花时间去注意自己喜欢什么、爱什么、想要什么，内心充满内疚、羞愧和担心。

在25岁时，我有了一个梦想，那就是拥有并经营一个马场。为了实现这个梦想，我决定上大学。虽然我对马一无所知，也不确定自己是否能成功，但我坚信这是我新的职业。因此，我每周两次驱车75英里去上学，连续三年。我非常努力地工作，没有怨恨或愤怒，因为我追随的是内心的快乐。最终，我意识到这份工作不适合我，但我对上大学充满了激情，于是继续攻读学士和硕士学位。在这一切开始之初，我的生活中的很多人都感到很惊讶。毕竟，对马一无所知的人为什么想要拥有一个马场呢？但是，他们看到我是多么投入和兴奋，于是他们支持我。说实话，谁会不支持一个充满快乐的人呢？这是一个勇敢追求梦想的人，她用内心真实的喜悦来鼓励自己！

其次是“看到当下的美”。你的生活中充满了美。请四处环顾一下，你看到了吗？现在试着找出八个满足你对美的需要的事物。从自己身上开始。还有其他事物能够满足对美的需要，比如我的猫和兔子安静地睡觉、变幻莫测的天空、花园、一个微笑、某些物品的质地等等。有时候，我们需要换一种眼光来看待世界。留意周围的美好事物，来填充我们的内心。

最后，我想说，这本书的核心关键词其实是爱。最重要的事情是爱自己。希望我们每个人今天都能共同努力，治愈自己。